Malinconia e tempo che passa

Salve,
in questi giorni sto provando un senso di profonda malinconia che mi provoca pianto e anche una sensazione di peso sul petto. Ho cominciato a sentirmi così dopo una festa che, pur essendo stata piacevole, mi ha portato una forte malinconia poiché non ho ricevuto apprezzamenti da nessun ragazzo e perché mi ha fatto pensare a quanto veloce passa il tempo. Ho sempre avuto complessi sul mio fisico e sul mio carattere, dato che ho sempre fatto fatica ad accettarli perché non mi piace il mio corpo e perché inizialmente quando conosco persone nuove sono una persona timida e abbastanza chiusa e questo mi rende difficile intraprendere nuove relazioni. Per quando riguarda invece il tempo che passa ho sempre avuto difficoltà ad accettare anche quello, infatti ho molto paura del futuro e dei cambiamenti, ho paura che quando sarò adulta sarò sola e triste... Questi pensieri mi hanno accompagnato durante tutta la mia vita e spero che voi mi possiate aiutare a capirli e a superarli.
In attesa di una risposta, cordiali saluti.