Letargia ed isolamento

salve, mi chiamo luca, ho avuto un vissuto traumatico periziato e portare di una sindrome da stress post traumatico, ho appena superato la depressione che mi ha portato la perdita di lavoro grazie al supporto del cps di zona che mi e' stato molto utile. Adesso che il grandescoglio e' superato si riaffaccia il vissuto che e' rimasto sepolto un periodo molto lungo in un ambiente ostile e violento. Se mi distraggo viene a galla con impetuosita' come se fosse finita la sopportazione , e se parlo e comunico non lo trattengo e percio' sto sempre da solo, vorrei un consiglio su come fare a liberarmi di questo peso che mi spaventa la sua eruzione violenta ed emotiva ieri sera ho avuto degli sbandamenti fisici ho dovuto sdraiarmi per n rigurgito di pensieri e ricordi. con i farmaci non si risolve molto perche' e' solo una sedazione che possono fare , infatti li ho sospesi avendo superato la parte piu' dura e ho cominciato ad uscire e a partecipare a mostre fiere concerti , ho delle forti somatizzazioni che sono dovute a questi pensieri che spingono e la forza dell autocontrollo che contrasta , e' stato un periodo veramente traumatico lungo e scuro, tanto da dimenticare che il mondo e' diverso . vorrei un consiglio su cosa fare per riuscire anche a distrarmi senza aver paura che esca il vissuto.