Masturbazione e pornografia

Scusate se scrivo su un argomento amoliamente discusso in internet e qui su medicitalia ma per mia tranquillità avrei bisogno di un consulto personalizzato e vi prego di soccorrermi in questo.
Non mi sarei mai posto il problema se non avessi letto su internet del problema della pornodipendenza.
Io non sono però per nulla sicuro di rientrare nella categoria dei consumatori compulsivi.
In realtà faccio uso di pornografia da sempre. C’erano le vhs e i giornali hard al tempo. E il consumo era naturalmente ridotto. Internet ha cambiato tutto e l’offerta in rete é illimitata con anche limiti ed eccessi di cui si potrebbe di certo vergognarsi senza provare senso di colpa. ( mai materiale pedopornografico per intenderci eppure su internet c’ Anche quello)
Sono sposato da 5 e ho 38 anni. Ma faccio regolarmente l’amore con mia moglie da 12 anni trovando un equilibrio tra sesso e masturbazione in modo da gestire con strategia tensione sessuale e erezione. Tutto bene dunque tranne qualche caso di lieve perdita di qualità di erezione durante il rapporto sessuale. Ho dato colpa alla pornografia e ho sospeso completamente l’uso da 20 gg. Ho fatto bene? Un po mi manca! Non vorrei private la mia vita di un momento appagante ma soprattutto avere conseguenze su quell’equilibrio di cui parlavo prima. Non vorrei che quegli articoli contro la pornodipendenza siano scritti da psicologi ciellini fobici del sesso e da siti scritti da associazioni fondamentaliste. Grazie se qualcuno vorrà chiarirmi le idee.