Paura di rimanere incinta

Salve, premetto che ho 16 anni e sono una ragazza molto ansiosa e nervosa, che tende a somatizzare molto (per lo stress ho avuto anche una malattia rara della pelle e ho preso anche ansiolitici). So che non dovrei, ma ho ansia per qualsiasi cosa, anche se so che è impossibile... ad esempio, ho paura di essere rimasta incinta. Anche se so che è impossibile perché: ho avuto il ciclo, test di gravidanza negativo, senza eiaculazione e con un contatto solo tra mutande. Nonostante parte del mio cervello sa che ciò è effettivamente impossibile, un'altra parte sostiene il contrario e ormai è come un pensiero fisso... non riesco a pensare ad altro, al punto da immaginarmi cose che non sono successe. Non so più che fare per stare tranquilla... Non ho un bel rapporto con i miei e ho più paura di loro che della gravidanza in sé. Come posso fare per stare tranquilla?...