Difficoltà a riprendermi dopo una rottura

Buonasera, sono un ragazzo di 25 anni, ero fidanzato da 2 anni con una ragazza che conoscevo da 11, è sempre stata la mia migliore amica, confidente e in seguito la mia ragazza; da poco più di un anno avevamo una relazione a distanza in quanto studiava in un'altra città, in seguito è partita in erasmus all'estero e, allo scadere dei 5 mesi dell'erasmus, si è trattenuta all'estero per un tirocinio di 3 mesi; l'ho sempre supportata in queste scelte in quanto si stava costruendo il suo futuro, anche se questo comportava di vederci molto meno, insomma era il mio orgoglio e la mia motivazione a fare meglio per stare con lei.
Quando era in Italia la quasi totalità delle volte veniva lei in quanto qui c'è anche la sua famiglia, mentre quando era f sono anduoriato io una volta a maggio, nel periodo successivo non ci siamo visti in quanto lei da luglio ha cominciato a lavorare per il tirocinio e io ero in preda degli ultimi esami all'università , in ogni caso ci saremmo visti a settembre per la mia laurea.
Capisco che la distanza fa il suo corso e che sentirsi solo telematicamente non è il massimo, e nell'ultimo periodo tra la laurea e gli impegni le conversazioni tra di noi non erano delle più intense.
Dopo essere tornata in Italia a distanza di qualche giorno mi ha lasciato, dicendomi che non provava più le stesse cose e facendole confessare che li aveva conosciuto un'altra persona ma senza darmi troppe spegazioni e senza aver mai dato sentori in precedenza, anzi nei giorni precedenti si comportava normalmente, successivamente l'ho vista sporadicamente, fino a quando ad ottobre non è ripartita all'estero e non l'ho più sentita.
Dopo questo preambolo che ritenevo necessario passiamo a me: nonostante siano passati quasi 3 mesi da tutto ciò ogni giorno che passa è peggiore del precedente, ho perso la voglia di fare, ho crisi di pianto giornaliere soprattutto la mattina e la sera o, come oggi, per tutto il giorno; vorrei sapere come sta, sentirla, ma mi impedisco di farlo per ovvi motivi anche perché credo che questo stato d'animo sia univoco da parte mia, la sogno durante la notte e mi sveglio di soprassalto passando notti in bianco, quando esco non sono di compagnia. Non riesco a rispondermi se è successo per colpa mia, che nell'ultimo periodo non ero molto presente e perchè non sono riuscito ad andarla a trovare più volte nonostante me lo avesse chiesto, se è giusto che mi colpevolizzi tanto, se mai avrò modo di rivederla e di risentirla, se mai sarà recuperabile la situazione tra di noi anche se so che è solo una fantasia e mi sento anche stupido a stare così e a pensare queste cose; mi manca e mi piace pensare che magari un giorno potremmo reincontrarci, è il mio pensiero più frequente durante il giorno, mi sento vuoto nonostante la mia vita non sia cambiata molto vivendo a distanza, ma anche quella chiamata o quei messaggi quando finivamo le faccende mi rendevano felice in attesa di rivederla, ora invece è tanto se riesco a trattenere le lacrime.