Lui mi ha lasciata da un mese, non riesco a tirarmi su

Buongiorno Dottori, scrivo perché sono molto preoccupata.
Ho 32 anni, sono stata lasciata 1 mese fa dopo solo 4 mesi di storia con un ragazzo che però mi piaceva molto.
Questo ha scatenato in me un vortice di sofferenza (perché lo ha fatto, cosa gli ha fatto cambiare idea, non troverò mai più nessuno, sono vecchia) che non mi ha fermata (ho continuato a vedere le amiche, andare a mostre anche se a volte mi nascondevo a piangere, a fare volontariato), ma mi sta facendo deconcentrare fortemente sul lavoro (ho paura che prima o poi gli effetti si vedano) e soffrire da matti (mi sveglio la notte sognando di incontrarlo con un'altra, di fare l'amore con qualcuno che non sia lui e che non mi piaccia...)
Non ne posso più.
Vado da una psicologa da settembre (prima che mi lasciasse) ma non miglioro, pur trovandomi bene con lei..
Soffro troppo e non riesco ad accettare che non mi voglia più, il mio cuore si dice che in realtà lui mi desidera ancora, ma razionalmente so che non è così (mi ha detto chiaramente "non è scattato quel qualcosa, non sono innamorato")
Mi ha lasciata perché gli ho chiesto se voleva stare con me e non "frequentarsi", prima di questa richiesta andava tutto bene e avevamo fatto l'amore e cenato il giorno prima, dal giorno dopo non l'ho più visto né sentito.
Questo taglio netto mi sta distruggendo...aiuto...