Dimostrare di amare senza dirlo

Buongiorno, vi pongo un problema che mi affligge e che per me è un vero e proprio problema.
Sto con il mio compagno da più di due anni e mezzo, convivo stabilmente, (inteso che abbiamo la stessa residenza) da un anno e mezzo e da due mesi e mezzo, la nostra convivenza è stata formalizzata all'anagrafe. Abbiamo avuto degli alti e bassi, abbiamo avuto due settimane di distacco, un po' di tempo fa, ma poi ci siamo riconciliati.
Lui mi dice spesso che mi ama, mi chiama "amore", ma io proprio non riesco a fare altrettanto, ho un blocco, come se mi vergognassi a dire quelle parole eppure i miei sentimenti per lui sono forti.
A cena con i miei genitori, sposati da 25 anni, ma insieme da 34, con il quale abbiamo un bellissimo legame quando si tratta di confrontarsi in merito al rapporto di coppia, il mio compagno, ha tirato fuori la questione del mio blocco aggiungendo che non gradisco avere rapporti orali (io che faccio a lui),così abbiamo scoperto che anche mia mamma ha questo ostacolo che in 34 anni non ha ancora superato: mio papà sono 34 anni che le dice di amarla, ma lei non riesce a fare altrettanto e anche lei non riesce ad avere rapporti orali, le fa senso l'idea. Mio papà ha detto al mio compagno che se io non riesco a dirgli "ti amo" e "amore",non implica che lui non debba più dirmi queste parole, perché il mio è un blocco, il suo diventerebbe farlo apposta, poi gli ha detto che tante coppie non hanno rapporti orali. Io ho provato a dimostrargli in altri modi di amarlo: scrivendoglielo, pranzando e cenando insieme quando entrambi siamo a casa e non abbiamo impegni(e so che a lui fa piacere), abbracciandolo e baciandolo quando meno se lo aspetta, ma sembra non essere sufficiente. Ho pensato anche di preparargli i pasti, oltre a mangiare insieme, ma non so mai cosa voglia mangiare: esce di casa che per pranzo o cena vuole mangiare la pasta e torna che vuole mangiare il pollo. La nostra routine è:
Io esco di casa alle 8, per pranzo torno alle 13, ma a volte mangio fuori, lui esce di casa alle 14:30, io se ho mangiato a casa, esco alle 16, lui per cena torna alle 19 e poi esce di nuovo alle 20:30, invece io torno alle 20:20. Quando lui torna alla sera, sono le 23/23:30. Il tempo a disposizione come potete notare, è molto ridotto e io, non so come comportarmi per dimostrargli il mio amore per lui. Secondo voi, che comportamenti potrei prendere in considerazione, di modo che lui percepisca a pieno, anche in quel poco tempo? Aspetto cortesemente una risposta, nel frattempo vi ringrazio