Mi comporto male per poi pentirmene, troppo tardi

Salve, ho una relazione con la mia attuale ragazza da circa 4 mesi. La relazione è iniziata molto bene e non ci sono stati grossi problemi. Nell'ultimo periodo invece ho avuto alcune discussioni e mi sto accorgendo che la maggior parte sono causate da futili motivi e per lo più per colpa mia. Purtroppo più volte reagisco male e non riesco a mettermi nei panni della mia ragazza, considerando solo il mio punto di vista e mancando di tolleranza. Durante la discussione solitamente provo rabbia e mentre quando ormai il danno è stato fatto mi pento di tutto ciò che ho commesso e ne sono profondamente dispiaciuto, e vengo pervaso da una profonda tristezza soprattutto se ripenso a come mi sono comportato e come ho trattato la persona che amo, finendo sempre per piangere (sono una persona molto sensibile) e chiedermi come io abbia potuto. Nonostante ciò non riesco ad uscire da questo circolo vizioso e mi ritrovo a comportarmi male per poi pentirmene troppo tardi.
Mi rivolgo a questo sito per cercare aiuto, perché voglio smettere di far soffrire la persona che amo, la quale non merita niente di tutto ciò.