Possibile Stalker?

Buongiorno, sono un ragazzo di 31 anni, sono una persona timida e con problemi a relazionarsi con le persone. Ho comunque una vita abbastanza normale, ho un lavoro e degli amici con cui uscire anche se non sono molte le persone con cui sono veramente a mio agio. Non ho mai amato i social network ma da un Po ho installato whattsapp più che altro per inviare messaggi grati. C e una funzione di whattsapp che permette di cambiare gli stati con delle foto per mostrarle agli amici, io non sapendo bene come funziona andavo a vedere gli stati di tutti un Po si per curiosità ma anche solo per togliere il pallino di spunta che indica un nuovo cambio. Ieri ho scoperto che gli altri possono vedere che tu lo hai visitato e mi sono sentito morire.. Tra l altro da un Po di tempo ho dovuto fare un account Facebook per tenermi aggiornato su una cosa del mio lavoro (ma in incognito perché non volevo che mi chiedessero amicizia) e ogni tanto mi metto a curiosare tra le pagine Facebook della mia ex, dei miei amici, dei vecchi compagni di scuola e vecchi amici che non vedo più..
Adesso mi e venuto un pensiero orribile, un dubbio atroce.. Sono uno Stalker? Un Guardone? E una cosa normale? Tra l altro cosa avranno pensato i miei contatti whatsapp di me? Sono angosciato e una settimana che Non esco di casa per questo, ho vergogna a farmi vedere in giro..
Spero possiate aiutarmi a sciogliere qualche mio dubbio.
Grazie