Panico e tachicardia, come agire?

Salve a tutti dottori, vi scrivo per avere un vostro parere su una mia situazione.

inizio con un quanto più breve riassunto degli ultimi tre anni: nell'inverno del 2015, mi coglie l'influenza stagionale che, per mia sfortuna, prende di mira il cuore e mi lascia con una perimiocardite acuta.
vengo curato e tutto é ok, la risonanza effettuata due mesi dopo il mio rilascio, con mezzo di contrasto, risulta completamente negativa e mi si dice che posso tornare alla vita di prima.
é stato difficile tornarci, soprattutto per quanto riguarda la parte psicologica, tra alti e bassi, infatti, credo di aver sviluppato una cardio fobia, ansia, e attacchi di panico.

volevo descrivervi l'ultimo episodio, come ho pensato di agire e chiedervi un parere:

due giorni fa ho avuto una crisi di panico, ero fuori scuola di mia sorella, ve la descrivo: ansia e angoscia per trenta minuti, poi inizio a vederci "male", un leggero giramento di testa e pensieri ad un infarto , non appena ho iniziato a convincermi di avere un infarto imminente non è passato un minuto ed avevo il cuore a mille (150/160 battiti al min), mancanza d'aria e confusione generale.
presa mia sorella da scuola la portai in macchina, nel mentre chiamai, ansimante, mia madre dicendole che non stavo bene, ma proprio in quell'istante mi sono sentito quel poco che basta meglio per poter quanto meno arrivare a casa e cosi feci.
questo primo episodio mi spavento non poco, successe due giorni fa, così decido di prendere Xanax per questi giorni e prendo 10 gocce mattina e 10 metà pomeriggio, la sera al bisogno ma non ne ho avuto.

altro episodio di oggi: stessa cosa, ansia generica, poi ad un tratto una particolare sensazione di confusione, debolezza alle gambe, vista sfocata, e pensieri di infarto. in 1 minuto, i pensieri trasformano tutto in un cuore che batte a 160 battiti circa al minuto e mi pare di impazzire. per poi in poco , poco tempo, tipo 35/60 secondi, tornare a battere normalmente e di conseguenza calmarmi (con normalmente intendo 110/120 BPM che è più una cosa gestibile) la cosa strana è che avevo appena preso le 10 gocce mattiniere di Xanax e quindi ho pensato: potrebbe essere il cuore? potrebbe essere una aritmia non ansiosa?

io ho già in mente di contattare uno psicologo, ho già il numero e lo chiamerò oggi, ma prima, mi consigliate di fare un esame cardiologico?
ne ho già fatti in passato, tutti negativi, o almeno, più o meno negativi... diciamo che i dottori riuscivano a capire che andava tutto bene nonostante la mia paura me lo facesse battere a 120 battiti durante la ECG.

ad ogni modo, in sintesi la domanda è: credete che sia bene andare da un cardiologo, o è solo un altro modo di manifestarsi della mia ansia (che ho capito essere molto somatica durante questi anni)? esiste un modo abbastanza affidabile per distinguerle, le tachicardia ansiose da altre? per esempio io non ho avuto dolori, e mi sto aggrappando a questo. può essere abbastanza per escludere? grazie per eventuali risposte