Pianto senza lacrime

Buongiorno, sono un ragazzo di 33 anni. Ho un forte malessere dentro di me, è come se avessi una ferita interiore che mi provoca ansia e una profonda tristezza. In generale ho problemi a lasciarmi andare alle emozioni, soprattuto tristezza e rabbia. Oscillo tra periodi di depressione e momenti in cui ho un energia esplosiva che sfogo facendo sport.

Sono in cura da uno psicoterapeuta da quasi dieci anni, ho provato anche altre tecniche tra cui meditazione, bioenergetica e rebirthing.
Tramite queste tecniche ho imparato ad acoltarmi e a rilassarmi, praticandole mi vengono spesso forti starnuti e scatti muscolari. Quando riesco ad entrare più in profondità dentro me inizio a piangere, è un pianto forte che è però senza lacrime e quindi uno sfogo solo parziale. Non so come interpretare questa cosa, vuol dire che ho paura a lasciarmi andare alla tristezza? o che una una parte di me non vuole?

Un episodio che non so ben interpretare mi è successo durante una sessione di rebirthing, una delle prime volte che andavo. Probabilmente ho spinto troppo, quello che è successo è che mi è venuta un ansia fortissima, mi sono rannicchiato in posizione fetale e non ho potuto far altro che aspettare che passasse. Vuol dire che ho toccato una ferita interiore?

Un altro episodio più grave mi è successo dopo una partita di calcetto, probabilmente il fatto che fossi sfinito fisicamente ha contribuito. Ho perso l'uso della parola, non riuscivo a rispondere alle domande che mi venivano fatte, solo a domande semplici riuscivo a rispondere con un cenno della testa. In compenso ho pianto un sacco e ho vomitato. Mi hanno portato all'ospedale e fatto mille controlli anche se il giorno dopo stavo benissimo. Il mio psicoterapeuta dice che sono regredito a quando ero bambino e non sapevo ancora parlare bene.

Non so che strada prendere per risolvere il mio malessere, se in quasi dieci anni di psicoterapia non sono riuscito a venire a capo dei miei problemi vuol dire che devo cambiare psicoterapeuta?