Penso ancora al mio ex fidanzato, soprattutto dal punto di vista erotico. Come dimenticarlo?

Buongiorno, vi contatto perché vorrei sapere se è normale ciò che mi sta succedendo. Sono stata lasciata dal ragazzo che è stato il mio primo vero grande amore circa 7 mesi fa. Ora va decisamente meglio rispetto all'inizio, ma la sua mancanza ogni tanto la sento ancora. Quando ciò mi succede cerco di convincermi del fatto che non fosse il ragazzo giusto e che se davvero mi avesse amato, staremmo ancora insieme... in ogni caso il problema non è questo, ma un altro: mi capita quasi tutti i giorni di pensare a lui dal punto di vista sessuale e... mi manca tantissimo la mia intimità con lui. Insomma, ho delle fantasie erotiche che vedono me e lui protagonisti e non so cosa darei per poter tornare indietro a quei momenti intimi (ma ovviamente anche a tutti gli altri) con lui. Sono sempre tentata di praticare l'autoerotismo in questo modo perché quando penso a queste fantasie e alla mia intimità con lui sento una fortissima eccitazione, però mi sento in colpa e mi fermo... vi dico, è normale tutto ciò? Per di più, ciò che contribuisce a farmi sentire perplessa sono i sogni che faccio di notte: spesso e volentieri (ultima volta per altro la scorsa notte...e la penultima è stata solo pochi giorni fa) sogno proprio di fare l'amore con lui, nonostante ci siamo lasciati (quando sogno il mio ex non sogno mai che stiamo ancora insieme ma che comunque ci siamo lasciati; ieri notte ho sognato che cercavo di intenerirlo e di convincerlo a tornare con me e pochi secondi dopo gli ho detto espressamente detto che avevo voglia di praticargli del sesso orale...)
Tutto ciò mi turba perché ho paura che non sia normale. Preciso che non ho più contatti con lui e che al momento non ho nessun altro al mio fianco. Preciso anche che razionalmente parlando, quando non ho quei pensieri, devo ammettere che il sesso con lui non era molto soddisfacente. Ma nonostante ciò, oltre a sentire ogni tanto, come detto all'inizio, la mancanza di quello che eravamo insieme ho comunque questi pensieri e senza volerlo faccio questi sogni la notte....
Mi imbarazzava un po' porvi questo mio disagio ma ero interessata a farlo per il timore che non sia una cosa normale. Vi ringrazio anticipatamente per eventuali risposte.