Ansia mentre cammino

Salve,

Circa due anni fa ebbi un’improvvisa e forte vertigine dopo aver guardato in alto a sinistra mentre camminavo a causa di problematiche muscolari cervicali (almeno così mi dissero i dottori, e mi dissero anche di non darci peso e che non sarebbe ricapitato).

Quell’evento fu come un trauma per me e da allora iniziai ad accusare ansia ogni volta che mettevo piede fuori casa, con senso di instabilità, mani sudate ecc. Uscire e camminare era diventato davvero un problema per me.

Da lì contattai uno psichiatra che mi diede Dropaxin gocce 20 la mattina e 20 dopo pranzo. Il problema dell’ansia sparí dopo qualche mese di terapia.

La terapia è stata portata avanti per 13 mesi e tuttora la prendo ma sto quasi per sospenderla dopo un periodo di diminuzione graduale (adesso 5 gocce la mattina e 5 dopo pranzo).

Dopo la diminuizione però quando cammino fuori di casa non posso fare a meno di sentirmi in “terreno ostile”, non mi rilasso. Quando cammino (sempre fuori casa) non faccio altro che analizzare ciò che mi dice il corpo in cerca di possibili vertigini ignorando completamente l’ambiente che mi circonda (comunque non come prima della terapia).

Sono consapevole che sia ansia post traumatica, e sono consapevole anche di non voler prendere il Dropaxin a vita (ho paura che mi faccia male a lungo termine).

In che modo potrei convincere il mio cervello a star tranquillo?
Pensavo ad uno psicologo ma non so in che modo possa aiutarmi.

Cordialmente.