Depressione e paranoia legate a rapporti personali

Sono una ragazza di 24 anni, ho concluso gli studi e trovato lavoro. Abito con i miei genitori ed ho una sorella più grande, in generale dovrei essere felice e spensierata ma spesso mi ritrovo ad essere depressa e a farmi tante, troppe paranoie. Ho lasciato il mio ragazzo, che aveva la mia età e con il quale stavo da quasi tre anni, più di due anni fa e da allora la mia vita è stata un tormento nonostante allora fossi sicura della mia decisione. Il nostro era un rapporto-non rapporto, io dipendevo emotivamente troppo da lui e lui era molto assente. Lo lasciai perché non volevo più amare lui più di me stessa, non mi piacevo più, mi detestavo e detestavo anche lui ormai. Dopo averlo lasciato ha fatto di tutto per tornare assieme ma io avevo preso la mia decisione, se non che ora tutto sta andando a rotoli. Temo che non troverò più nessun altro, che lui fosse l’unico in grado di amarmi seppur a modo suo, se qualcuno mi dimostra di tenere a me o non ci credo abbastanza o temo di impegnarmi con la persona sbagliata. Lo penso ancora e molto spesso, quasi mai in modo positivo e ho paura di amarlo ancora. Purtroppo lo incontro anche spesso perché abitiamo nella stessa città. Da questo mio malessere nascono molte paranoie anche con le mie amiche. Per esempio un’amica a cui tenevo molto ma che non si comportava sempre bene con me, ora è molto legata a lui ed essendo loro due molto amici io mi sono staccata da lei. Allo stesso modo, un’altra cara amica con la quale sono sempre stata bene, ora sembra legare molto più con loro e a volte mi ignora o la sento molto distante. Spesso mi sento sbagliata perché penso che tutto quanto succeda a causa mia. I pensieri che riguardano il mio ex e queste due mie amiche mi tormentano al punto di rovinarmi giornate intere in cui non penso ad altro, serate fuori nelle quali non riesco a divertirmi o addirittura nottate in cui non riesco a dormire. Ho estremamente bisogno di lasciar andare il passato una volta per tutte in modo da non farmi più impossessare da paranoie che mi rendono triste e nervosa. A volte penso che se tornassi indietro assieme a lui, tutto tornerebbe a posto e mi sentirei amata, sentirei più vicine le amiche che sento di star perdendo e non avrei bisogno di cercare un altro amore, ma non voglio fare una scelta solo per bisogno di stare meglio, voglio innamorarmi per davvero e voglio sentirmi ricambiata. Vorrei un consiglio su come dovrei comportarmi per stare meglio, per superare tutto questo. A volte raggiungo picchi di felicità in cui credo di star superando tutto e subito dopo mi ritrovo depressa, ansiosa, paranoica, nostalgica e molto insicura di me stessa, affronto tutto cercando di fare mille cose, attività, cercando di coltivare hobby, interessi e varie amicizie. Ma non mi basta mai per stare meglio. Provo a innamorarmi, ma mi sento male al pensiero di qualcun altro a fianco a me.