Anni che soffre di attracchi di panico che mi fanno pensare in maniera ossessiva alla morte

Sono un ragazzo di 22 anni che soffre di attracchi di panico che mi fanno pensare in maniera ossessiva alla morte... sto cercando il vero motivo di tutto questo. Due anni fa é venuto a mancare mio padre, il nostro rapporto era fatto di alti e di bassi perché i miei erano separati e io e lui litigavamo spesso addirittura passavano mesi che non ci sentivamo. Può essere che gli attacchi di panico si sono presentati ora perché adesso veramente sto elaborando il lutto e capisco che mi manca un casino e che ho un po' di rimorso?? Anche se sono passati due anni sto soffrendo forse ancora di più di quando é venuto a mancare... grazie in anticipo a chi risponderà. Infine cosa mi può aiutare a superare tutto ciò?