Lutto - depressione e relazioni

Gentili dottori,
vi scrivo in un momento particolare della mia vita. Sette mesi fa è morto mio padre, dopo una lunga malattia. In questo ultimo anno ho dovuto affrontare un periodo per me molto difficile, dove ho coraggiosamente scelto di abbandonare la città dove mi ero trasferita a vivere, per tornare nella mia città di origine e vivermi l'ultimo periodo della malattia di mio padre, riallacciando i rapporti con la mia famiglia dalla quale mi ero allontanata. Ho un lavoro che mi rende felice, ho fatto tanti cambiamenti affiancata da degli psicologi che mi hanno seguito quando mi trovavo a Roma e con cui sono rimasta ora in contatto. Per scelta, ho deciso di mantenere una terapia virtuale con loro e per questioni anche economiche non ho riniziato da capo una terapia qui. Potrei dire di non potermi lamentare, se non fosse che alla morte di mio padre è seguita una relazione con un ragazzo, già fidanzato, del quale però mi sono innamorata. Sapevo che si trattava di una proiezione, che mi ricordava molto il triangolo genitoriale, tema tanto caro nelle sedute con la mia terapeuta. Eppure, è stata una cosa talmente forte e bella, che me la sono vissuta... un po' la speranza che lui avrebbe lasciato lei. A distanza di mesi, dopo una loro forte crisi, lui ha scelto di non fare questo passo. Io, forse, se lui lo avesse fatto... l'avrei lasciato poco dopo. Eppure, ora, non poterlo più avere e dover affrontare il lutto, la solitudine, il cambiamento di vita di queste ultime settimane legato anche al fatto che non vivo più con un'amica, ma vivo ora totalmente da sola, mi scombussola. Sono sempre stata molto categorica ed assoluto, sempre divisa tra l'essere o troppo sognatrice e dipendente dagli altri, o troppo individualista ed indipendente, quasi evitante gli altri. Ora, come pensa la mia terapeuta, sto finalmente vivendo in una dimensione normale e sto facendo un percorso soddisfacente. Eppure, affrontare il lutto e arrendermi all'idea che questa persona mi "abbia rifiutato" mi tormenta, mi sfogo sul cibo e per me che sono sempre stata molto attenta all'immagine, vedere qualche chilo più mi fa sentire ancora peggio, ma non voglio rientrare in un regime di controllo cibo e vita che mi porterebbe poi dei risultati sul momento buoni, ma poco duraturi.
Vorrei un vostro parere, un consiglio su come fronteggiare questo periodo, considerato che non posso riprendere una terapia in modo costante ed assiduo ed ho già la mia terapeuta con cui mi trovo bene e che sento circa ogni dieci giorni.
Grazie.
Saluti