Mi sento fragile ed insicura

Buongiorno dottori, vi scrivo perché ormai sono entrata in un loop senza fine di cose rimandate e non fatte per la paura di sbagliare e questo mi sta causando molti problemi nella relazione con mio marito.
Da adolescente ho sofferto di depressione avevo smesso di mangiare perché nulla sembrava valere visto che io stessa non valevo nulla, non mi è mai mancato niente ma allo stesso tempo sentivo di non meritarmi la felicità in quanto non ero degna.. Ho seguito una terapia comportamentale e per un po è andata benissimo, ho conosciuto mio marito che avevo 21 anni e la relazione è sempre andata bene anche se con il tempo i suoi continui attacchi sul piano del mio fisico p dei miei comportamenti, non andavo mai bene, sia come mi vestivo, sia per quello che mangiavo sia come mi comportavo, so che lo diceva e lo dice solo per il mio bene perché tendo a trascurarmi ma alle tante hanno minato la mia già precaria autostima. Nel 2010 ho trovato un lavoro con una responsabile che non perdeva occasione per denigrarmi ed umiliarmi. Nel 2012 è nato mio figlio (prima ho avuto un aborto e Mio marito ha pensato bene di farsi venire una crisi depressiva in concomitanza con il lutto e quindi non ho potuto piangere per star dietro a lui) che subito ha avito problemi di salute risolti (sospettavano avesse problemi di autismo) e questo mi ha atterrato morale del tutto. Sono una persona che ha il terrore di sbagliare e quindi non fa e se faccio qualcosa che si rivela fallimentare tendo a "nascondere" la cosa con bugie e sotterfugi. So che non è un comportamento maturo ma ormai sono entrata in questo circolo vizioso che non riesco a smuovere. Vorrei un aiuto a capire come poter attuare una qualche strategia per non fare questi errori, mi rendo conto che dovrei rivolgermi direttamente ad uno specialista ma al momento non posso permettermelo
Rimango in attesa di una risposta che mi aiuti ormai sto compromettendo seriamente tutto l'ansia mi tiene come in sospeso.. Non so cosa fare e ho paura persino di muovermi e di sbagliare non sono una perfezionista tutt'altro probabilmente sono solo immatura o forse sono molto stanca di essere come sono non so....