Paura di uscire da sola

Buongiorno,
Mi sono iscritta per chiedervi un parere riguardo ad una cosa abbastanza nuova. Da circa 2 settimane ho paura ad uscire da sola, l'ansia inizia già da quando sono in casa e continua per tutto il tempo in cui sono fuori (da sola). Durante queste uscite (che sono praticamente obbligata a fare, dato che non posso sempre farmi accompagnare) mi sento costantemente osservata e soprattutto seguita. Ho paura degli uomini principalmente, anche una minima cosa può farmi entrare in uno stato di paranoia. La cosa che più mi infastidisce è che se esco da sola non mi metto più pantaloncini e top, ma generalmente metto i pantaloni ed una maglietta per paura che mi possa succedere qualcosa. A causa di quest'ansia inizio a stare male anche fisicamente, e le sensazioni che provo non sono per niente piacevoli. Non sono mai stata abusata o cose simili, ma questo è partito da un "incontro" con un uomo nella stazione della mia città, era ubriaco e quindi ho avuto paura, ma non è successo nulla. Non capisco perché tutto questo mi accada ora, dato che ho fatto incontri anche molto più spiacevoli di questo. In generale ho sempre molta ansia riguardo ciò che è la morte (a causa di un incidente) e le malattie, ma speravo di non arrivare fino a questo punto. Non so se richiedere una consulenza psicologica dato che sono minorenne, non saprei se parlarne con i miei genitori. Scusatemi per la lunghezza del messaggio ma proprio non capisco ed ho paura che questa cosa prenda il sopravvento su di me