Schiarirsi le idee riguardo ex?

Buongiorno.Un mese fa ho chiuso una relazione con una ragazza, perchè non riuscivo ad immaginarmi un futuro con lei.Provo un grande affetto per lei, ma è come se pensassi di non poterla amare, e quindi ho preferito chiudere. Abbiamo iniziato a vederci i primi di dicembre, e sia io che lei venivamo da situazioni alquanto difficili a livello relazionale. All'inizio l'idea era di non impergnarsi,eppure dalla prima sera che siamo usciti insieme mi sono sentito coinvolto, mentre lei era più "trattenuta" perchè voleva difendersi da un'altra delusione. Delusione che purtroppo io le ho dato, un mese fa, quando ho iniziato a chiedermi prematuramente , in che direzione potesse volgere il rapporto. Tra l'altro, il mese scorso ed ancora ad oggi, sto vivendo una situazione di pesante stress lavorativo a causa di un progetto fallito che si sta tirando dietro un pò di grane; penso di aver sperimentato un periodo di leggera depressione. Il nostro tempo insieme è anche stato turbato dalla presenza ricorrente di una mia ex con cui avevo chiuso una relazione di tre anni a settembre, che di tanto in tanto mi scriveva generando in me turbamento,lasciata perchè ne avevo perso interesse ed amore. Tuttavia, mi mancavano le nostre routine , ormai provate ,noiose ma sicure. Viceversa, trovavo grande interesse per le passioni della mia nuova compagna, per le cose nuove che facevamo , per i suoi interessi, per le sue cose. Mi spingeva, in un certo senso, a volere essere migliore, per esserne all'altezza. Eppure è finita così. Entrambi abbiamo concluso che ci vogliamo tanto bene, ma che qualcosa non andava, e purtroppo, devo ammettere, quel qualcosa sono io. Lei mi ha chiesto di restare ed io sono andato via. CI siamo lasciati tenendoci le mani e abbracciandoci. E' stato straziante.
In seguito, ho creduto che la rottura fosse anche dovuta alla presenza ricorrente della mia ex, con cui mi sono visto con l'intento di capire. Mi aspettavo una risposta emotiva che non è arrivata, per quanto, invece, ho avuto una forte attrazione fisica a cui non ho saputo resistere, e lei lo stesso. Subito dopo però mi sono sentito il peggiore dei ladri. Sentivo che non era la cosa giusta, ma la grande confidenza che abbiamo mi ha fatto sentire a mio agio. Nonostante ciò , nell'ultimo mese non è passato un giorno che io non abbia pensato alla mia ultima relazione, incerto se abbia fatto bene o meno. Mi sento in colpa per averla lasciata, mi sento in colpa per aver rivisto la mia ex, e penso che non vorrei perdere questa seconda persona.Vorrei sapere cosa fa, come sta.Tuttavia, non sono sicuro di volerci stare insieme a lungo termine, e finchè non riesco a capire questo, non mi azzardo neanche a muovere un passo nella sua direzione, dato che mi ha chiesto di non sentirci, non interessata ad un amicizia.Sono abbastanza confuso a livello sentimentale, e ho paura di fare un altro errore. Come faccio ad orientarmi? Al momento la cosa mi sta consumano dall'interno. Vorrei solo sapere cosa voglio.