Stanchezza ipocondria ansia

Salve ho 27 anni e sono incinta di 3 mesi, figlio voluto è arrivato subito. Da 4 anni assumevo un antidepressivo per problemi di ansia e panico e ho fatto della psicoterapia, tutto si era risolto bene. Da quando sono incinta ho dovuto togliere il farmaco e sono piombata in un grande malessere, ansia, ipocondria malgrado per ora pare che le analisi vadano bene, soprattutto stanchezza eccessiva, mancanza di forze assolutamente, io che fino a prima ero sempre in movimento e facevo mille cose senza mai stancarmi. Certamente un po' e la gravidanza, ma io so che l'ansia e' la principale imputata, ho paura di stare male, che il mio bambino possa avere qualcosa oppure io, tristezza nel non riuscire a svolgere le mie attività. Mi sono rivolta a una terapeuta ma per questioni logistiche non posso vederla con regolarità, inoltre mi ha dato delle direttive di tipo cognitivo comportamentale ma non ho la forza per metterle in atto. Mi sforzo di andare in spiaggia, di fare qualcosa ma sono triste perché vorrei essere quella di prima, ora invece non riesco neppure a fare la spesa e mio marito cerca di aiutarmi ma lavora e io mi rendo conto che non posso delegare le cose a lui....chiedo aiuto, non sono la tipa da passare le giornate seduta o in modo limitato ma non ho forza fisica