Non riesco più a vivere la mia sessualità (e non solo)

Gentili medici,

sono una ragazza di 22 anni e non riesco più a vivere la mia sessualità serenamente. Da quando il mio ex ragazzo mi ha lasciata, circa 1 anno fa, non sono più riuscita ad avere rapporti sessuali con nessun altro. Quando incontro dei ragazzi che potrebbero piacermi divento eccessivamente ansiosa, ho voglia di fuggire, non riesco a dialogare serenamente, mi blocco insomma. Quando mi capita di essere più rilassata invece mi tiro indietro, in prenda ad ansie e paure, paura di legarmi emotivamente e di stare di nuovo male, paura di essere solamente una ragazza di passaggio per il ragazzo in questione e altre cose del genere, iniziano una serie di pensieri svalutanti nei miei confronti. Questo mi spaventa, ho paura di rimanere bloccata e di non riuscire a lasciarmi andare con nessun altro a causa delle mie paure e pretese eccessive per gli inizi di un qualsiasi tipo di conoscenza.
Oltre a ciò ho ricevuto un'educazione molto rigida, la mia famiglia è molto cattolica e mia madre soprattutto rifiuta categoricamente di conoscere e sapere della mia vita sentimentale mentre la mia vita sessuale è assolutamente fuori discussione. Con mio padre non ho un buon rapporto, vivo lontana da casa ormai da 4 anni, l'ultimo all'estero, e non ci sentiamo quasi mai. Lui è malato oltre che nel corpo anche nella mente, da qualche tempo ha dei problemi psichiatrici, l'ultima diagnosi è stata quella di disturbo paranoide e ciò rende il mio rapporto con lui ancora più difficile e aspro visto che oltre a non essere la figlia prediletta non hai mai accettato la mia scelta di essermene andata da casa.
In sostanza mi sento fragile emotivamente, sola e senza una reale guida che mi sproni a continuare. Ho vissuto troppi eventi destabilizzanti quest'anno, il trasferimento all'estero, una situazione critica in casa a causa di mio padre, che ha anche rischiato di morire quest'anno, il mio ragazzo che mi ha lasciata e che ha lasciato un vuoto colossale dentro di me e un enorme senso di smarrimento e ho litigato pesantemente con una delle mie miglior amiche con cui ho ormai perso ogni contatto. Ho pensato di stare per impazzire nei mesi passati, non sono riuscita a dare nemmeno un esame all'università, ho problemi di memoria e la mia ansia sociale è cresciuta fino alle stelle. Adesso sento di stare meglio ma so di avere dei blocchi che non mi fanno andare realmente avanti. Non so cosa fare per uscire da questo circolo vizioso, mi rendo conto che il problema di non riuscire a lasciarmi andare è dato da tutte le esperienze negative vissute ma vorrei tanto vivere serenamente la mia vita e le relazioni con gli altri e tornare ad essere la ragazza solare e spensierata di un tempo.

Grazie a chi risponderà e a chi mi darà utili consigli