Insonnia a settimane alterne
Buongiorno, sono una ragazza di 22 anni ed ho iniziato ad avere problemi di insonnia circa 8 mesi fa. Ho avuto dei problemi a lavoro che mi causavano l'insonnia esclusivamente quando capitava che dovessi fare il turno del mattino. 4 mesi fa ho iniziato a fare i turni a settimane alterne e quando devo fare il mattino mi vengono delle crisi di ansia e faccio molta fatica ad addormentarmi, quando mi va bene dormo 4-5 ore.
Contrariamente quando faccio il turno del pomeriggio non faccio in tempo a toccare il letto che dormo 8-9 filate.
Preciso che non prendo farmaci, e che comunque non ho grandi "problemi" che mi provocano stress, però vorrei tanto capire perché mi succede questo.
Rimango in attesa di una vostra cordiale risposta e vi ringrazio in anticipo.
Contrariamente quando faccio il turno del pomeriggio non faccio in tempo a toccare il letto che dormo 8-9 filate.
Preciso che non prendo farmaci, e che comunque non ho grandi "problemi" che mi provocano stress, però vorrei tanto capire perché mi succede questo.
Rimango in attesa di una vostra cordiale risposta e vi ringrazio in anticipo.
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Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo, Psicoterapeuta
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(...)i turni a settimane alterne e quando devo fare il mattino mi vengono delle crisi di ansia e faccio molta fatica ad addormentarmi, (..)
Questo è il problema, l'ansia di svegliarsi presto induce a uno sforzo per addormentarsi subito, ma più si cerca di dormire "a tutti i costi" più ci si attiva ottenendo effetto contrario.
NON dormire a tutti i costi è il primo passo, tuttavia potrebbe essere necessario imparare qualche strategia dal vivo con l'aiuto di un terapeuta.
saluti
Questo è il problema, l'ansia di svegliarsi presto induce a uno sforzo per addormentarsi subito, ma più si cerca di dormire "a tutti i costi" più ci si attiva ottenendo effetto contrario.
NON dormire a tutti i costi è il primo passo, tuttavia potrebbe essere necessario imparare qualche strategia dal vivo con l'aiuto di un terapeuta.
saluti
Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo-Psicoterapeuta
www.psicoterapiataranto.it
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Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.1k visite dal 12/06/2017.
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