Sintomi vari

Buonasera e la prima volta che scrivo nella categoria di psicologia .. sono una ragazza di 26 anni mamma e moglie, sono circa 10 anni che soffro di cui 7 8 di disturbi di panico e negli ultimi anni disturbo di ansia generalizzata associato all' ipocondria e compulsioni del tipo controllare sempre il battito dal polso o dal collo e fermare apposta il respiro per entrare in contatto e percepire il mio battito...nell ultimo periodo tipo 7 8 mesi sto soffrendo di serie difficoltà respiratorie mi sento stringere in gola e mi sento la lingua come se fosse gonfio ma non lo è seguo un percorso da una psicoterapeuta da circa 9 settimane e diciamo che con l ansia sono migliorata non ho associato nessun tipo di terapia farmacologia ma solo tisana al bisogno. Non posso più vivere in questo modo perché mi sta diventando complicato stare in mezzo alla gente e avere questi comportamenti del tipo che mi tocco il polso oppure vado in apnea per sentire il mio battito e anche la sera per addormentarmi sta diventando un odissea iniziò a controllare il respiro e non riesco a dormire bene...peeche appena perdo il controllo ho paura di non respirare più e salto datemi un consiglio vi prego