Che posizione dovrei prendere riguardo le malattie

salve a tutti, io ho un piccolo problema cioè non so che dovrei fare con le malattie mi spiego meglio sono leggermente ipocondriaco e sono molto fissato sulla mia salute e quindi m'informo sempre sulle malattie su internet qualche volta capita che mi fisso su queste malattie fino ad ora mi sono fissato su malattie fittizie cioè malattie non facili da diagnosticare ,ma non tanto mortali o rare per esempio mi sono fissato sulla paura di avere il cancro poi la paura di avere qualche malattia mentale e mi sono fissato sulle parassitosi io però se mi viene detto da un medico che sono sano mi rassicuro e non penso piu a questa malattia però cerco di prevenirla ,ma non ossessivamente per esempio mi lavo le mani quando vado in bagno solo una volta però . Io una volta sono stato da uno psicologo e mi ha detto che non ho niente di patologico (ho fatto 4 sedute) e in più mi ha detto "se tu un giorno avrai una malattia ti curerai " ora la domanda è che devo fare? Cioè me ne devo fregare delle malattie o dovrei informarmi io penso che mi dovrei informare sulle malattie ,ma non dovrei pensare subito che io ho quella malattia (una via di mezzo) e secondo voi dovrei fare controlli sempre oppure qualche volta per prevenire o per curare quella malattia ? Questa eccessiva paura delle malattie per me non è un grosso problema io infatti me ne frego quando dico io però non so se è giusto fregarmene e così io ci penso (poi il fatto che mi causa ansia è il dubbio di avere quella malattia non avere la malattia in sè per esempio se mi si è stato diagnosticato il cancro mi metterei il cuore in pace e mi curerò ) vorrei solo questo consiglio cioè che posizione dovrei prendere riguardo alle malattie (cioè me ne dovrei fregare oppure una via di mezzo cioè fare controlli solo quando sto male e via dicendo)? In più sono cosciente che prima o poi tutti dovremmo avere una malattia . Vi ringrazio in anticipo e scusatemi se il consulto non è chiaro