Disturbi d'ansia in una relazione dovuta a pensieri ricorrenti

Buongiorno,
sono un ragazzo di 24 anni e da pochi mesi ho iniziato una relazione con una ragazza, nei confronti della quale nutro forti sensi di colpa ogni qualvolta nella mia testa si presenta qualche pensiero che, io credo, a lei possa dar fastidio. Premetto che circa due anni fa ho vissuto la fine di una relazione con un'altra ragazza siccome avevo commesso l'errore di tradirla e quando i sensi di colpa sono diventati troppo forti le ho confessato tutto. Aldilà del mio passato nella storia che sto vivendo adesso mai mi son sognato ne mi sognerò di tradire la mia ragazza perché mi piace tantissimo e sono maturato come persona. Il problema è che i sensi di colpa ora sono dovuti a ciò che la mia testa pensa e io stesso mi rendo conto che sono esagerati. Un giorno per esempio mentre la baciavo mi è capitato di pensare a un'altra ragazza che un po' mi piace, oppure mi è capitato di fare paragoni con la mia ex o con altre ragazze con cui sono stato e subito ho pensato: "Se lei sapesse che ho pensato ad altre ci rimarrebbe male". Mi rendo conto che più non voglio avere questi pensieri, più mi vengono, e continuo a rimuginare cercando di giustificare quello che ho pensato, finendo però quasi sempre ad avere ansia ogni volta che son con lei. Mi rendo anche conto che più do peso a questi pensieri più diventano sempre più difficili da accettare. Molte volte le ho parlato dei pensieri che ho e lei mi ha detto di star tranquillo e subito i pensieri svaniscono. Il problema è che ogni giorno mi succede di pensare a qualcosa di nuovo e di cui spesso non mi va di parlarne con lei, lasciando così il mio disagio invariato. Credo che questi pensieri li abbiano più o meno tutti, il problema è che faccio grande fatica ad accettarli, è come se ogni volta che pensassi a queste cose da un certo punto di vista deludessi la mia ragazza. Ho letto che pratiche come la mindfulness potrebbero aiutarmi, che altri consigli mi dareste?
Grazie in anticipo e arrivederci.