Prevenzione salute mentale

salve a tutti , se possibile vorrei un informazione cioè se si possono prevenire i disturbi di personalità e le malattie mentali e come si possono prevenire? Io essendo molto sensibile riguardo queste cose vorrei un parere da voi perchè leggendo su internet ho letto che i disturbi mentali in generale si hanno quando c'è un interazione di 3 fattori cioè genetici ambientali e biologici , ma la domanda non era questa è solo se possibile sapere come si possono prevenire le malattie mentali, o come fare in modo che non si sviluppino (cioè se geneticamente si è portati ad avere un disturbo ,ma si può prevenire non facendo determinate cose come bere, fumare, drogarsi). Vi ringrazio della vostra disponibilità , (premetto che io so di non avere niente questo dato dal fatto che in passato sono stato da uno psicologo psicoterapeuta per una o due sedute e alla fine mi ha detto queste esplicite parole "lei non ha niente di patologico" ,ma questo argomento mi preme perchè non si possono sapere i casi della vita e per un evento futuro un giorno potrei sviluppare un disturbo o malattia mentale,oltre a questo vi assicuro che ho solo un dubbio dato dal fatto che ho sentito parlare da dei miei amici di una persona che prima era normale e poi è impazzita di colpo e ciò ha scatenato in me questo dubbio) Grazie