Esercizi di esposizione

Salve sono una ragazza di 27 anni. Tre anni fa in concomitanza a problemi di ipertiroidismo ho sviluppato il dap che è arrivato nella mia bella e tranquilla vita come un fulmine a ciel sereno. Da allora assumo citalopram e da qualche tempo faccio la psicoterapia. Stavo tutto sommato bene...mi sono sposata a settembre insomma una rinascita con tanto di bella favola, bella casa nuova e coronamento di un sogno. Poco dopo iniziò ad avere problemi di salute che abbiamo capito solo ora e sono grazie a Dio cose controllabili. Solo che ho eseguito una miriade di analisi e indagini, visite ecc questo naturalmente mi ha riacceso una forte ansia e ipocondria. Mi decido a Riprendere la psicoterapia perché sono piombata a 3 anni fa non in quel modo ma quasi. Evotamenti, panico in macchina, soprattutto ho sviluppato la paura di svenire e controllo sempre le mie sensazioni. Ogni segnale del mio corpo lo interpreto come malattia. Naturalmente stiamo lavorando su questo aspetto, ho capito che devo espormi e non temere il panico e tutto ciò che sappiamo. La terapeuta mi sta aiutando ma per quanto concerne la paura di svenire durante un attacco (cosa peraltro mai successa) che simula un calo pressorio, non capisco come affrontarla, lei mi dice solo che non avverrà ma non li spiega le tecniche per scacciare poco a poco la sensazione. Mi potete aiutare? Io. In lei mi trovo benissimo però su questo aspetto vorrei approfondire e mi dice sempre e solo continua a fare tutto non fuggire tanto non svieni. (Ho iniziato a scalare il farmaco, non mi serve, devo imparare io a gestire e allontanare l'ansia, una medicina non può farlo per me, inoltre cerco un figlio). Voglio sconfiggere questa fobia che ovviamente turba la mia libertà e autonomia e io non voglio sia così !!!