Attacchi d'ansia e paura d'impazzire

Salve a tutti,sono un ragazzo di 18 anni e da 3 mesi soffro di attacchi d'ansia.L'ansia arriva quando penso ad un video di un videogioco horror ambientato all'inferno che avevo visto a gennaio.Premetto che prima che inziassero questi attacchi,io ero una persona tranquilla e che non si impressionava facilmente ma in questi giorni ho paura d'impazzire a causa di questi pensieri e premetto anche che sono consapevole che la mia è una paura infondata ma l'argomento mi fa diventare paranoico e di conseguenza ho paura.Già 2 mesi fa andai da uno psicologo che mi prescrisse del triadenor, un integratore da prendere la mattina e un altro farmaco da prendere il pomeriggio ma che non ho mai comprato a causa della testardaggine dei miei genitori visto che ero ancora minorenne e solo in casi gravi delle compresse da prendere durante gli attacchi.Il triadenor non lo prendo più dalla domenica delle palme e a volte la notte prendo una compressa di valeriana per sicurezza.Vi chiedo per favore di aiutarmi perchè non riesco ad andare avanti così