Qualcuno può aiutarmi? cosa devo fare?

Salve a tutti ho 23 anni, mi chiamo Federica e mi sento davvero stanca ed abbattuta, perchè mi arrovello tutto il giorno per capire cosa non va in me, cosa mi provoca questo malessere che sento dentro, sono sempre stata una ragazza "apparentemente" molto forte, caparbia, grintosa, determinata, con una fiamma dentro che accendeva tutti intorno a me in quanto emanava forte positività e gioia di vivere, invece da un annetto, in particolare gli ultimi 6 mesi, sono chiusa sempre di più in me stessa, ho sempre nascosto la mia sensibilità e fragilità agli altri questo è vero, ma ora la mia insicurezza e tutte le mie fragilità mi stanno davvero schiacciando a terra, a dir la verità ci sono dei giorni in cui sto molto meglio, altri in cui sento un groppone in gola come se volessi piangere e non posso, mia madre mi ama e stravede fortemente per me, mi ha sempre vista forte come ragazza e positiva, quindi non riesco ad esprimere le mie difficoltà a lei perchè anche lei ha già tanti problemi e in me vede l'unica cosa positiva della sua vita, quindi voglio nasconderle il mio dolore e superarlo da sola, il problema è che non ho NESSUNO con cui aprirmi. Ho anche una sorella con cui purtroppo ho un rapporto molto difficile, lei è cresciuta sempre sentendosi inferiore a me, in quanto anch'io notavo che la maggior parte delle persone preferiva sempre me a lei compresa famiglia e tutto, ora invece crescendo, è come se si fosse ribaltata la situazione, ho notato che lei viene preferita a me e finalmente si sente "calcolata" questo momento di protagonismo che sta vivendo nella sua vita lo protegge con le unghie e con i denti e tenta sempre di affermare il suo valore davanti a me cercando di attirare tutti verso di lei, sbattendomi in faccia che lei è sempre stata migliore di me e ora se ne stanno accorgendo tutti, lasciando me che mi ha sempre vista molto forte a soffrire, come se volesse vendicarsi,ed io per questo entro totalmente in crisi e più lei tenta di schiacciarmi più io mi abbatto e mi sento troppo debole per reagire, in quanto vorrei stare tranquilla in famiglia, quindi lei sta vivendo il momento di gloria della sua vita e si diverte e mettere in dubbio tutte le mie certezze per fortificare le sue, ed io sto vivendo il periodo più brutto, l'unica persona con cui non ottiene questo risultato in cui può schiacciarmi è mia madre, perchè al contrario non tollera il suo atteggiamento e hanno molti contrasti, proprio perchè lei vuole essere ben vista da mia madre e non ci riesce, a risentire di tutto questo sono io, perchè mi sento a pezzi, debole, sono sempre li quasi per piangere e all'apparenza sembro forte un pezzo di ghiaccio, ma ogni volta che qualcuno fa un complimento a mia sorella io mi sento una ferita nel petto perchè vedo la sua vera natura, ed è a mio parere cattiva, invece io che sono una persona fragile e buona di cuore vengo non considerata, anzi vengo screditata.