Da troppo tempo che soffro di derealizzazione

Salve a tutti. Ormai è da troppo tempo che soffro di derealizzazione, dove vivo dentro la mia mente e mai a contatto con la realtà circostante. È come se io sono sempre esterno ad una realtà he non mi appartiene. Arrivo pure a vedere davanti a me quello che mi passa per la testa piuttosto che il mondo fisico che ho veramente davanti. Non so che fare e continuo a non capire quali siano le cause di questa derealizzazione e come iniziare veramente a vivere in stretto contatto con la realtà.