Ho 29 anni e non ho mai avuto problemi di ansia sino a 4 anni fa

Salve,
Mi scuso già da adesso se mi dilungo ma è per spiegarle meglio la mia situazione.
Ho 29 anni e non ho mai avuto problemi di ansia sino a 4 anni fa.
Poi non so scatenato da cosa ho iniziato a soffrire di ansia , non riuscivo ad uscire con gli amici senza sudare freddo, faticavo a dormire di notte ecc..
Ho sempre avuto qualche problema di salute, problemi di tiroide e sindrome dell ovaio policistico. Nell ultimo anno anche la sindrome da intestino irritabile.
Ho sempre paura di avere qualcosa di brutto e non riesci a vivere serenamente la mia vita.
Sono stata da una psicologa due anni fa e sembrava si fosse attenuata un po e invece niente..con le situazioni nuove ma anche con gli amici di sempre ho talmente ansia che a volte mi viene persino la diarrea o la tachicardia dall agitazione.
Che cosa mi consigliate?
Come posso curare l ansia?
O devo solo imparare a conviverci?
Grazie mille delle risposte.