Stanchezza da attività onirica

Buongiorno,

Avrei piacere di capire se può esistere una relazione tra l'attività onirica e la qualità del sonno.

Ho 37 anni e fin da bambino ho sempre sognato tantissimo (attività di cui ho sempre preso attentamente nota, da adolescente tenevo anche dei diari dei sogni quindi ho un riferimento chiaro); inoltre ho sempre avuto bisogno di dormire 8/9 ore per notte (anche questo è un dato comprovato). Nonostante le ore di sonno, comunque, molte volte mi sveglio affaticato, anche più stanco di quando mi corico, ed ho iniziato a sospettare che ciò possa essere legato, appunto, all'intensa attività onirica. I sogni sono spesso continui, o almeno io così li percepisco; a volte sogne molte cose diverse che "durano poco", altre volte mi trovo a fare sogni così lunghi e complessi da dar la sensazione di "aver passato la notte in quel sogno". I contenuti dei sogni sono dei più vari: sogno cose del quotidiano, ovviamente, come vita familiare, lavoro, etc, ma sogno anche cose che non c'entrano, contenuti personaggi e ambientazioni di ogni genere e tipo - se fossero dei film, direi che abbiamo: azione, commedia, poliziesco, fantasy, thriller, fantascienza, horror ... e chi più ne ha più ne metta. Ho quindi iniziato a notare che, spesso, quando sogno molto mi succede di alzarmi stanco alla mattina - indipendentemente dalla qualità del sogno: a volte "viaggio" piacevolmente tutta la notte e mi sveglio spossato, altre volte faccio un breve brutto sogno e mi sveglio riposato. E questo succede in periodi di stress lavorativo ma anche quando sono in vacanza, senza distinzione. A livello fisico, negli anni ho cambiato letti, cuscini, ambienti e perfino nazione, ma l'attività onirica non è mai variata. A livello di mobilità notturna, anche lì molto variata negli anni: ho fatto un periodo in cui mi rigiravo molto nel letto, altre volte mi addormento in una posizione e mi risveglio in quella stessa posizione. Idem per la continuità del sonno: a volte mi succede di svegliarmi varie volte nel corso della notte, altre volte dormo "tutto d'un tiro", ma l'attività onirica è sempre quella.

Scusate se sono stato prolisso, ma volevo essere preciso. Tutto questo approfondimento, quindi, per tornare alla domanda di partenza: esiste una correlazione tra l'attività onirica e la qualità del sonno ? Ignornantemente mi sono sempre risposto di sì, mia moglie è abituata a sentirmi dire, appena sveglio: "sono sfinito, stanotte ho sognato troppo", ma adesso inizio a chiedermi se questa correlazione sogni-stanchezza esista realmente, a livello scientifico intendo dire. E se esiste, come posso fare per "stancarmi di meno" quando dormo ?

Grazie dell'attenzione, buona giornata