Estrema difficolta a relazionarsi

Salve Dott.
le scrivo perché mi piacerebbe ricevere un vostro parere in merito al problema che da qualche tempo sta diventando sempre più insopportabile dal mio punto di vista. Ho 21 anni e sono sempre stata una ragazza molto timida, ansiosa, paranoica e riservata, anche se, con amiche/amici che conosco da tempo riesco ad aprirmi di più ed essere la vera me stessa. Ho sempre praticato pallavolo da quando sono piccolina e li ho conosciuto le mie prime amiche, che sono anche le uniche che ho sempre avuto e le uniche che mi sono rimaste accanto tutt'ora. Ho diverse conoscenze certo, come compagni di classe ecc..ma finita la scuola è tutto svanito, non so nemmeno si ricordino di me, da quanto sono anonima.
Ho finito la scuola quasi due anni fa e due mesi dopo ho iniziato subito a lavorare.
Lavoro come impiegata full time quindi sono in ufficio tutto il giorno, il problema è che sono da sola, non ho nessuna collega ma solamente il capo, con cui ovviamente non parlo. Da quando ho iniziato a lavorare ho iniziato a vedere meno anche le mie amiche, perchè arrivavo stanchissima a casa dopo una giornata di lavoro mentre loro, avendo la possibilità di uscire ogni sera si vedevano spesso e questo mi ha portato sempre a sentirmi esclusa.
L'unica persona con cui sono realmente me stessa è il mio ragazzo, lo amo tantissimo e con lui non esiste un minimo di problema, anzi ci vediamo ogni giorno e appena se ne va a casa mi manca di già, quando c'è la possibilità di uscire con le mie amiche o con lui io preferirei sempre vedere lui e così succede. Lui non è per niente timido, anzi è sempre esuberante, ama uscire e divertirsi e parlare con tutti. Siamo insieme ormai da tre anni e io...non ho ancora conosciuto i suoi amici, e questa cosa mi fa vergognare tantissimo, appena ci penso mi si ferma un nodo in gola e inizio a piangere perchè penso che non sarò mai in grado di soddisfare la sua richiesta perché nel relazionarmi sono un totale fallimento. A lui farebbe un sacco piacere e questa cosa lo fa stare male e io vorrei fare qualcosa ma mi sento con le mani legate. Quando mi capita di conoscere nuove persone, inizio sempre a balbettare e incespicarmi nelle parole, divento tutta rossa e inizio a sudare. Mi sento molto anonima, quasi invisibile, vorrei provare a farmi notare, a trovare nuove amiche, uscire di più, non avere paura di parlare o di conoscere qualcuno, ma ma appena ci penso piango. La mie paure più grandi sono quelle di fare soffrire il mio ragazzo e di rimanere totalmente sola.
Non so se questa cosa sia stata scatenata da qualche fattore in passato, ma che ora mi venga in mente no in quanto non ho mai sofferto di bullismo: ogni tanto qualche presa in giro per la mia timidezza e il mio fisico esile.

Spero di essere stata chiara nella mia esposizione del problema e spero mi dia un piccolo aiuto se può!
La ringrazio già tantissimo!!
Salve.