Disturbi del sonno: incubi

Salve,
sarò breve. Inizio col dire che più o meno ho sempre sofferto di questa patologia, anche se amplificata nell'ultimo periodo. È un vero e proprio disturbo in quanto mi mette agitazione ed interrompe il mio sonno. Sto parlando degli incubi, i quali avvengono costantemente, quasi tutti i giorni. Ovviamente non sono tutti della stessa intensitá: c'è quello più grave e quello meno grave. In questi incubi, più o meno, c'è sempre la stessa trama: devo proteggermi da qualcosa, da entitá non chiare che mi inseguono e vogliono farmi del male. Per la maggior parte accade sempre con ambiente casa mia. Mi accorgo che qualcuno sta cercando di entrare e devo correre a barricare porte (mentre queste entitá spingono dall'altra parte); devo correre a chiudere le ultime finestre prima che entrino (incorrendo in qualcosa che mi rallenta). L'altra notte ad esempio mi ha impressionato un sogno. Ero in macchina e correvo quando ad un certo punto arrivo ad un punto chiuso, barricato,senza svolta. Mi giro per fare retromarcia e bham, 3 "uomini" nel buio stanno correndo verso di me. Ovviamente finisce lá perchè era palese la mia sconfitta. Perchè non appena è chiara la mia morte, gli incubi finiscono. Nel senso che non vedo mai effettivamente il male che mi fanno, a massimo quando "mi prendono", termina il sogno. In linea generale comunque, sogno sempre coltelli, sangue e cose varie di questo genere. Io ho 21 anni e cosi dicendo potrebbe sembrate una bambinata, una stupidaggine. Vi assicuro però del fastidio che questi incubi mi danno: sonno pesante, interruzione del sonno, ansie ed angosce. Sono quindi arrivato ad un punto in cui voglio capire la causa e le soluzioni di questo disturbo. Grazie in anticipo