Superamento senso di colpa

Buonasera, innanzitutto mi scuso perché so bene che su questo argomento ci saranno molti vostri interventi ma la mia è una situazione particolare. Avevo già inviato una richiesta per degli episodi di mesi fa, quando la lontananza con la mia fidanzata mi portò a fare delle chat erotiche su internet, che ho smesso appena ci siamo rivisti ma che ora mi creano sensi di colpa visto anche lo splendido rapporto fra di noi. il mio problema è che ho sempre avuto piccole ossessioni ma questa tarda a svanire, so che forse dovrei consultare uno specialista, ma la mia domanda ora è: è possibile che un pensiero ossessivo di senso di colpa duri per sempre? O prima o poi passerà come gli altri? Io in realtà non ci penso molto durante il giorno quanto piuttosto quando sto con lei o soprattutto la notte prima di dormire e a volte ho come un ansia di dover confessare che a volte mi fa tardare anche il sonno(per quanto l'ansia sia collegata a pensieri più grandi a livello lavorativo anche)