Ansia, preoccupazione per il futuro, insicurezza cronica

Buonasera, sono un ragazzo di 23 anni, sempre stato piuttosto insicuro e pessimista, ma da ormai più di un anno soffro praticamente costantemente di forte ansia, continue preoccupazioni e rimuginazioni e penso di aver passato una fase depressiva. Io sono iscritto all'università e dedico praticamente tutto il mio tempo a studiare (anche se ultimamente ne passo molto ad ossessionarmi e pensare in modo ahimè poco costruttivo). Ho sempre studiato tanto fin dalle elementari, mi sono diplomato col massimo dei voti, mi sono laureato triennale col massimo dei voti, e anche ora ho passato tutti gli esami della magistrale con 30 (me ne mancano tre più la tesi). Dal di fuori potrei sembrare uno studente modello ma in realtà mi sento piuttosto incompetente in quello che faccio e mi sembra di non avere delle grandi capacità. Di solito ci metto comunque il massimo perchè mi rendo conto di avere un dannato senso di perfezionismo e terrore dell'insuccesso, ma per lo più studio con l'obiettivo di passare bene l'esame più che imparare con la passione che sarebbe necessaria. In particolare nel momento in cui mi sono iscritto alla magistrale ho sempre avuto il dubbio di aver fatto una scelta sbagliata, molto impegnativa, con poche prospettive e forse non adatta ad uno insicuro come me.
Due anni fa mi sono fidanzato con una ragazza dell'università, studiavamo sempre insieme in modo forse ossessivo, avevamo pure scelto la stessa magistrale per stare insieme. Da quel momento ho chiuso i contatti con le amicizie che avevo fuori dall'università (in cui comunque mi sentivo già escluso). Lei ha avuto un momento di crisi più di sei mesi fa in cui ha mollato me e l'università e in quel momento sono crollato completamente. Piangevo tutti i giorni, mi sentivo perso, non riuscivo a seguire le lezioni. Ora ci siamo riappacificati e anche lei è tornata all'università. Da allora credo di stare un po' meglio, ma continuo ad avere ansia perenne e pensieri ossessivi su cosa ne sarà del mio futuro, di non essere in grado di prendere le decisioni giuste. Ora dovrei scegliere che tesi fare e questo condizionerà il mio futuro, compromettendo per esempio la possibilità di fare un dottorato (che sarebbe il proseguimento naturale per la magistrale che ho scelto, ma è una prospettiva che spaventa e non sono sicuro di voler intraprendere). Da una parte c'è il professore con cui ho fatto la triennale che vorrebbe che continuassi con lui: potrebbe essere una opportunità perchè forse ha intenzione di raccomandarmi, ma l'ambito in cui lavora non mi entusiasma troppo e sento il bisogno di un cambiamento. Inoltre continuo a procrastinare e a non dargli una risposta sul continuare con lui o meno, tanto che temo abbia perso molta della stima che nutriva in me. Dall'altra c'è un professore nuovo con cui non ho mai lavorato e andare con lui sarebbe un salto nel vuoto, ma forse il cambiamento di cui ho bisogno.
Fatto sta che non riesco a godermi la vita e vedo ogni cosa come un problema da affrontare.