Ho fatto un errore irreparabile

Buongiorno,sono una ragazza di 24 anni,vorrei esporvi un fatto che mi sta rovinando la vita e da cui non so come uscire.Da un anno e mezzo sono fidanzata con un ragazzo di 27 di cui sono molto innamorata.Tra di noi le cose vanno bene sotto tutti gli aspetti anche se,tra i due,io sono quella più vulnerabile nella relazione.Da qualche tempo lui mi parlava del suo desiderio di avere un rapporto a tre con me e il suo migliore amico con il quale ha un rapporto molto solido e che anche io ormai conosco molto bene.Inizialmente sono rimasta abbastanza perplessa perché non mi sembrava una esperienza'nel suo stile'essendo di indole geloso.5giorni fa mi sono lasciata convincere ed è successo a casa del mio ragazzo. Il fatto in se non è stato particolarmente motivo di disagio ma il dopo è stato ed è per me traumatico.Dal momento in cui è finito tutto mi sono resa conto di quello che era appena successo e me ne sono pentita immediatamente, volevo piangere ma non l'ho fatto,loro si sono entrambi addormentati sul divano così io sono andare a dormire sul letto da sola,la mattina il suo amico se ne è andato prima che io lo vedessi e il mio ragazzo ha dormito sul divano quando avrebbe potuto raggiungermi a letto ma non lo ha fatto.Non mi guarda quasi più negli occhi,non abbiamo parlato esplicitamente di quello che è successo,questa è la cosa che più mi sconvolge perché tra noi non ci sono mai stati problemi di comunicazione anche se mi rendo conto che prima d'ora non è mai capitata una cosa così.Da quel giorno non c'è stato più nessun contatto fisico tra noi,solo qualche bacio forzato,ieri sera mi ha invitata a casa sua per guardare un film e non abbiamo fatto altro che guardare il film senza dire una parola,a fine serata mi ha portata a casa,prima di questo fatto mi avrebbe chiesto dormire da lui,sotto casa mi ha detto'non sarai mai la madre dei miei figli".Io mi sento morire,non so come ho potuto essere così stupida,temo di averlo perso per sempre e che non ci sia più niente da fare o in generale per dimenticarmi questo fatto che mi porterò dietro per sempre.Non riesco a studiare,a dormire, a fare niente.Con l' altro c'è solo imbarazzo e le cose non sono più come prima, mentre tra loro due è come se non fosse successo nulla, parlano,scherzano come al solito come se fosse "colpa" mia.Non ho parlato di questo fatto con nessuno perché me ne vergogno terribilmente,mi faccio schifo e so di avere per sempre rovinato il rapporto con lui,però non mi ha lasciata.Non si potrà mai cancellare questa cosa e ho perso stima per me stessa.Prima di stare con lui non ho mai fatto certe cose.Penso di essermi rovinata la vita e non faccio altro che pensare a cosa penserebbe qualsiasi persona se sapesse quello che ho fatto.Lui probabilmente mi parlava solo di una fantasia che doveva restare tale e non si sarebbe mai immaginato di poterla realizzare.Vi prego di aiutarmi a capire come posso metabolizzare questo fatto e uscirne e se c'è possibilità di recuperare la mia storia.Grazie