Fiducia nel proprio partner

Salve, ho già scritto in precedenza in questo sito e mi ritrovo di nuovo qui per un ulteriore aiuto.
Sto da un anno con il mio ragazzo che mi è sempre stato fedele, non ho mai dubitato di lui nonostante la mia eccessiva gelosia. Da pochi giorni ho scoperto che ha parlato per un giorno con una ragazza, non si sono detti nulla di importante, era più un gioco di filtrazioni. La cosa più grave è che sono venuta a saperlo da questa ragazza, ho chiesto spiegazioni da lui e me le ha date. Mi ha mostrato molto il suo pentimento e mi ha promesso di non farmi stare più male. Adesso non riesco più a fidarmi di lui, sono ossessionata dal fatto che possa lasciarmi per qualche altra ragazza, che parli con un'altra e non mi do un attimo di pace. Inoltre ho dei pensieri del tipo "tanto non ci lasceremo mai, staremo sempre insieme" che mi frullano nella testa continuamente ed ho paura che succede il contrario perché penso queste cose. Sono delle vere e proprie ossessioni che mi mettono paura.