Ansia da esame che mi fa

Gentili dottori,
ho l'ansia prima di iniziare a studiare e quindi non apro i libri.
Molte vorrei cominciare a studiare serenamente e tentare un esame e sebbene io sia abbastanza capace nello studio, prima di aprire il libro ecc, mi salgono centoventimila paure che alla fine mi bloccano dal fare quello che avrei dovuto.
Sono da 5 anni iscritto all'università e con gli esami sono molto indietro.
Tempo fa andai da uno psicologo psicoterapeuta il quale mi ha detto che io non studio come punizione nei confronti della mia famiglia che mi ha riservato un trattamento secondo me poco idoneo.
Però, io ho sempre studiato quasi egoisticamente per il mio piacere di studiare, perchè io AMO studiare. Qualsiasi cosa. Mi appassiona lo studio e ne godo quando finisco un esame.
Dopo un solo incontro psicoterapico mi ha inserito in un gruppo di psicoterapia dove tutti parlavamo tra di noi.
Io, non credo ci azzecchi niente col mio problema perchè sicuramente mi aiuterebbe a diventare una persona migliore. ma credo che nel mio caso la psicoterapia individuale sarebbe più indicata per accertare la causa della mia ansia e guarirla.
Ok che negli anni mi sono isolato, ok che non ho tentato relazioni serie con ragazze, ho un cattivo rapporto con i miei genitori... MA l'ansia... come la curo se non sviluppo un meccanismo razionale per dominarla? Secondo me, anche se non ne capisco niente, tramite un gruppo di psicoterapia no.
Ditemi come la pensate, per favore, ed anche a quale categoria psicoterapeutica dovrei rivolgermi. Come posso fare per studiare serenamente?
Sintesi: ho l'ansia, non riesco a studiare e non la voglio più.
Mi ha detto che sono depresso perchè si vede. Ha esperienza e lo sa.
Forse lo sono stato in passato, ma ora mi sento diverso e faccio tanto sport. Ho perso tanti kg e mi sento motivato.
Ho ripreso le relazioni con gli amici, esco e ho tanti hobby.
La depressione ce l'avrà lui!
Cordiali saluti e grazie mille.