Tormento e ansia cronica per rapporti sessuali

Buongiorno, il mio problema riguarda un episodio successo il 7 gennaio 2016,sono andato da un escort in maniera protetta, e il giorno dopo (anzi si puo' dire poche ore dopo) me ne sono pentito e sono stato male ,avevo paura di aver fatto qualcosa per cui avessi rischiato,ho chiamato varie volte il centro aids e hanno detto che non ho rischiato a meno che non abbia usato la bocca,proprio cosa che non mi ricordo,e da quel momento ho aspettato il momento per far il test,dopo vari episodi di attachi di ansia ,panico,lacrime e quant'altro ,erano passati quasi 6 mesi(su consiglio del patologo per fare test hiv e hcv) ,una settimana(forse una decina di giorni) prima dello scadere dei 6 mesi mi è venuto il pensiero di esserci potuto ritornare e quindi anche se il test hiv e hcv poi l'ho fatto il 29 agosto(quindi quasi ad 8 mesi dall'evento) non sono tranquillo perchè HO SEMPRE IL PENSIERO DI ESSERCI POTUTO RITORNARE,ma io cerco di auto-convincermi che è impossibile perchè me lo sarei ricordato subito,e con la bici o moto(di solito uso la bici) non ho ricordi chiari di esserci andato,di aver preso un num. di telefono o dell'ansia pre-rapporto che mi veniva o al cercare il punto della mappa dove si trovava che ,a meno che non fosse 2 volte lo stesso posto dovevo ricercare (che non è mai vicino a me perchè io abito in un paesino), e magari avrei ricordi generali piu' vividi in testa,ma d'altro canto ho pensato che non mi sarebbe dovuto venire proprio a mente se non avessi fatto niente,ora è il 7 Ottobre e ho ancora la nausea e la sensazione di ansia allo stomaco che non mi fa stare tranquillo e non mi fa studiare con concentrazione e lucidità(cosa che non mi ha permesso di dare molti esami all'università quest anno) per questo,spero di aver spiegato la mia situazione in maniera esaustiva,vi prego di aiutarmi a capire la natura di questo mio pensiero che con tutta probabilità è infondato,secondo voi cosa ho fatto? sono riandato veramente oppure no? p.s. voglio aggiungere che non avevo dormito quando sono andato il 7 gennaio per una insonnia che avevo(mi ricordo bene il giorno perchè me lo ero segnato) e non faccio uso di alcool,droga,fumo o sostanze stupefacenti,sono un ragazzo di 22 anni(compiuti 3 giorni fa)normale e studente universitario all'infermieristica(che ha scaturito di piu' la mia paura per le malattie)

un'altra cosa che voglio scrivere è che avevo già avuto rapporti con escort(4 volte tra il 2014 e il 2015) e dopo un test fatto vari mesi dopo e negativo mi ero promesso di non andarci piu' ,ma il fatto di esserci ricascato mi ha fatto quasi strappare i capelli in testa ,ora ho giurato e ripromesso di non andarci piu' e ora evito anche di avvicinarmi ad un sito(è li che trovavo i numeri per andare dalle escort di appartamento),vi prego di aiutarmi quanto piu' possibile perchè ho fatto tanta fatica ad entrare alla succursale del mio paese e a studiare sempre tanto,vi ringrazio in anticipo per la pazienza vostra e per quello che mi direte.