Ansia paura palestra timore

Gentile utente,

non sono tanto le situazioni a creare difficoltà,
quanto lo stato d'animo con cui si affrontano:
<<.Vorrei iscrivermi in palestra per rimettermi un pó in forma. Secondo voi potrebbe incrementarla o puó aiutarmi ad alleviarla? Ho paura di sentirmi male.<<


Se Lei non si mette in competizione,
se si centra su di sè,
potrebbe affrontare l'esperienza senza eccessive difficoltà.

Ma Lei è anche seguita da un/a Psicoterapeuta?

Dr. Carla Maria BRUNIALTI
Psicoterapeuta, Sessuologa clinica, Psicologa europea.
https://www.centrobrunialtipsy.it/

Grazie per la risposta Dottoressa.
Cmq Ho fatto una serie di sedute fino a giugno e st'estate ho lasciato perdere. Rispetto all'anno scorso che tendevo a rimandare o ad evitare ogni cosa,(ho lasciato perdere l'università per paura di viaggiare,non guidavo più,non riuscivo a uscire da sola)adesso mi sento più motivata e faccio tutto.Oggi alla fine mi sono iscritta in palestra ma inizio lunedì.
Ho proprio voglia di tenermi in forma,solo che in certi momenti ho l'ansia di avere l'ansia(scusi il giro di parole).Ovviamente non la affronteró con eccessivo agonismo ma faró i normali esercizi e il cardiofitness necessari a dimagrire.
Comunque sia Ho letto e mi hanno anche detto che la palestra è benefica per scaricare stress e ansia e questa cosa mi rende più determinata.
Lei mi conferma ció?

La palestra può far bene a certe condizioni,

ma riprendere le sedute di psicoterapia è altrettanto importante.
Smettere ai primi miglioramenti porta alla possibilità di ricadute.




Saluti cordiali.

Sì,ha ragione. Le riprenderó.
Secondo lei ho fatto bene a iscrivermi e a non evitare come facevo l'anno scorso?

Certamente!

Ma i progressi psy vanno consolidati maggiormente.

Grazie mille. È stata gentilissima

Ci ha fatto piacere essere di aiuto.