Mancanza di controllo della rabbia, paura dell'abbandono e problemi di coppia

Buongiorno dottori,
Da circa 7 anni sono fidanzata e convivo da circa 6. Agli inizi il rapporto andava molto bene, poi le cose sono cambiate. Mi sono sentita soffocare, mi sono allontanata e lui è diventato geloso, così sono iniziate le liti. Prima di tutto ciò ho sofferto di attacchi di panico e lui mi ha aiutata molto. Quando pensavo di poter essere felice è stato lui ad allontanarsi. Io non lo ho sopportato, non volevo che mi lasciasse. Ho iniziato ad avere esplosioni di rabbia, con urla, lanci di cose e rotture di oggetti, lo offendevo e mi piacchiavo. All'inizio lui era spaventato, cercava di calmarmi. Per un pò mi è bastato, ma poi ho ricominciato e ho picchiato lui. Mi vergogno ma è così. Lo ho picchiato e non è successo solo una volta. All'inizio lui non reagiva affatto, poi ha reagito verbalmente e fisicamente, mi ha spaventata molto, ho avuto paura che prima o poi mi avrebbe picchiata per davvero. L' ho accusato di essere un uomo violento. Ci sono state esplosioni di rabbia in cui lui cercava di tenermi ferma e mi sono rimasti dei lividi. Gli ho impedito di allontanarsi durante le discussioni. Ho tentato di sedurlo senza riuscirci, per tenerlo con me. Mi sono fatta male e ho minacciato di uccidermi. Ma non voglio farmi del male, voglio che gli altri capiscano quanto soffro. Tutto ciò anche per ragioni banali, anche se i problemi non sono mancati, anche economici e con le famiglie d'origine. Le cose erano migliorate, ma ho notato che una sua collega lo corteggiava e a lui non dispiaceva affatto. Non credo mi abbia tradita, ma si stava allontanando così ho ricominciato con le mie scenate, unite questa volta ad una assurda gelosia. Oggi le cose potrebbero andare bene, ma io ho le mie crisi di tanto in tanto e lui è eccessivamente nervoso, aggressivo a tratti. Gli ho detto di smetterla, che la colpa è sua e non mia, che errori ne ha commesso anche lui. Ma anche che sarei cambiata, che riconosco i miei errori. In verità continuo ad avere problemi e piango molto. Anche lui soffre, lo ho visto piangere diverse volte. E accanto a cose tanto brutte ce ne sono sempre di belle, così da un lato parliamo di sposarci e avere un figlio, dall'altro viviamo questa situazione. Ci siamo amati e ci amiamo moltissimo, ma le cose non vanno mai bene fino in fondo. Non vorrei perderlo, ma voglio essere felice, voglio che lo siamo entrambi e così non lo siamo. Litigo spesso sul lavoro, con i miei genitori e francamente è così sin da piccola quando gli altri bambini non mi lasciavano giocare e mia madre per problemi di salute non poteva essere sempre presente, nonostante mio padre si facesse in quattro per non farmi mancare nulla. Ho avuto un'altra storia durata 4 anni e ho sofferto molto, specie quando sono stata lasciata per un'altra, sono stata molto depressa. Tutto ciò sempre intervallato da momenti di serenità, di gioia.
Cosa posso fare? Soffro molto così.
Grazie a chi vorrà aiutarmi.