Narcisista

Gentilissimi dottori
Mi trovo a scrivervi per ottenere un consulto su come agire in una determinata situazione.
Un anno fa iniziai una relazione con questa ragazza interrotta per cinque volte nel giro di due mesi precisi e con le identiche modalità di rottura e di ritorno.
Adesso sto rivivendo la solita situazione e così facendo ho deciso di documentarmi.
Dopo attente letture mi sono ritrovAto nella rete di una personalità narcisistica.
Io sono la perfetta vittima: vivo ansia, sensi di colpa, non riesco a esprimere le mie emozioni per paura di essere lasciato, mi ritengo inadatto.
Lei riesce a manipolarmi adoperando quelle che sono le tecniche comuni.
Le mie relazione iniziano con una fase di idealizzazione dove vengo posto come centro del mondo, per poi passare alla fase di svalutazione.
Con frequenti silenzi, assenze ( magari è online e non risponde).
Io mi trovo spaesato, spaventato.
Nelle litigate riesce a rigirare la realtà è farmi credere cose vere per finte.
Per poi arrivare a chiusure totali e come in tutte le volte precedenti in rotture.
Insomma ho riscontrato la maggior parte dei segnali che mi hanno fatto pensare di trovarmi difronte una personalità narcisistica.
Partendo dal fatto che NON POSSO SPERARE in un suo cambiamento volevo chiedervi come posso mettere in atto strategie per riuscire almeno a conviverci e cercare di tenere al minimo questi comportamenti.

Cordiali saluti