Ansia panico depersonalizzazione derealizzazione

Salve,
Il mio problema sono ansia e attacchi di panico. A questi generalmente conseguono domande esistenziali che non mi danno pace circa l'esistenza e la vita, e vivo in uno stato di perenne disagio che non riesco ad eliminare nemmeno razionalizzando.
A crearmi problemi sono soprattutto derealizzazione e depersonalizzazione. Mentre precedentemente era la prima a causarmi i maggiori problemi, ora è la seconda. Non sono presente a me stessa, mi sento "scollata", mi guardo da fuori e mi fermo a pensare a perché io faccia le cose che sto facendo, perché sono come sono, perché sono dentro il mio corpo.

Questo mi sta impedendo di fare praticamente ogni cosa. Nonostante io mi forzi e non rinunci a nulla vivo ogni situazione con fatica, anche le più divertenti non vedo l'ora finiscano.
Tutto questo è ascrivibile ad una depressione sublimata come io penso o no?

Il mio secondo problema sono le relazioni sessuali. Non riesco a lasciarmi andare nè ad averne. Quando un ragazzo mi bacia sto ad occhi spalancati ad aspettare che finisca, agisco in modo meccanico e proprio non riesco, mi gira la testa e mi sento male. Non riesco ad agire in modo istintivo o a godermi il momento, ad essere naturale, la vicinanza mi fa sentire male e mi gira la testa. Cosa posso fare per smettere di rovinarmi tutto da sola?