SUPERARE UN LUTTO

Buongiorno Gentile Staff
sono un ragazzo di 32 anni, figlio unico, con problemi di ansia e depressione da ormai 5/6 anni, ho seguito (sempre sotto stretto controllo medico) periodi di cura con CItalopram che ho smesso e ricominciato un paio di volte negli ultimi 4 anni. Ad oggi, da circa 9 mesi, non ne prendo più. Uso solo Lexotan gocce al bisogno, come ansiolitico.
ANche le sedute con il mio psicologo psicoterapeuta le ho molto ridotte, ho avuto molti alti e bassi in tutti questi anni per poi subire un crollo a Dicembre 2015 e un ulteriore crollo adesso, entrambi a causa di due lutti improvisi famigliari. 2 zii.
Ho perso improvisamente per un incidente questo mio zio, 3 giorni fa, che è morto davanti agli occhi di mia madre. Lei naturalmente ne è rimasta molto traumatizzata, anche perchè era fra i suoi fratelli quello a cui era più legata. Lo stesso vale per mio padre. MIo zio aveva 76 anni, i miei genitori hanno 65 anni. Ebbene, ora mi ritrovo con i miei genitori che giustamente soffrono, li ho visti piangere, e questa cosa faccio davvero fatica a sopportarla. E' come se non accettassi il fatto che oltre a me, che già ho i miei problemi di ansia e depressione, non ci possa essere qualcun altro in famiglia che possa permettersi di soffrire psicologicamente. Io, purtroppo, so cosa significa essere terribilmente triste, angosciato, avendo una serie di miei pensieri che non mi danno mai tregua . QUindi, sapendo come ci si sente, non riesco ad accettare che anche i miei possano provare queste angoscianti emozioni che già io provo, sebbene abbiamo subito questa grave perdita entrambi. Certamente la mancanza di mio zio si fa sentire tanto anche per me, ma (e mi odio per quello che sto per dire) vorrei che non mancasse così tanto anche ai miei. Ho un lavoro, una casa mia, una fidanzata e i genitori. Eppure mi sento sempre in mancanza di qualcosa. E in un momento come questo la mia solita ansia e malinconia si è tramutata in vera e propria negazione per il futuro: non accetto di crescere, mi manca a livelli cosmici il mio passato e la mia infanzia con la mia numerosa famiglia di zii e cugini, non mi sembra vero che i miei abbiano l'età che hanno e che io non sia più un ragazzino. E'n questo il tema che ho rattato maggiormente in tutti questi anni con il mio psicologo. Sono 3 giorni che non mangio quasi nulla (dato il mio sovrappeso non è un male) ma non ho quasi più energie.
Quelo che vorrei, di cui vi prego, è un consiglio, un pensiero, qualcosa che possiate suggerirmi da fare in questi giorni per non dico stare bene, certamente questo è impossibile, ma almeno uscire da questo tunnel di incredulità, di impossibilità di accettare un futuro che nella mia testa è nero, solitario, senza più famiglia. Spero di non essere stato troppo incasinato nell'esprimermi, mi rendo conto che questi problemi così complessi non sono adatti da scrivere su qualche riga, ma in questo afoso pomeriggio non mi è venuto in mente altro da fare per cercare un aiuto.
grazie