Soffocamento

Egregi Dottori,
sono una ragazza di 22 anni e mi rivolgo a voi per un consulto.
In data 14 marzo ho rischiato di morire soffocata a causa di una fetta di arancia andatami di traverso durante un pranzo.
Mi trovavo insieme a due compagni universitari all'interno di un bar e visto il clima allegro, aver riso a calde lacrime mi ha fatto andare di traverso il boccone di cibo. Ho cercato di disostruire la gola autonomanente con qualche colpo al petto (essendomi allontanata dal tavolo per una sensazione di misto imbarazzo e panico) ma una volta realizzata la situazione, e dunque che stavo andando incontro alla morte, ho iniziato a sbracciare e chiedere aiuto ai presenti. Dai racconti, la mia faccia era diventata cianotica e se non fosse stato per il barista, iscritto come volontario alla croce Blu, che ha eseguito la Manovra di Heimlich, a quest'ora non sarei qui a chiedere un consulto. Ho ripreso a respirare e ho fatto una grandissima risata, forse era l'adrenalina, non saprei, e passata un'ora sono crollata in un pianto di disperazione.
Nei giorni successivi, non ho presentato disturbi nè a mangiare nè a dormire, insomma la mia vita era ripresa normalmente.
Il mese è volato senza problemi e addirittura sembrava che l'episodio non fosse mai accaduto, vivevo spensierata.
Nel giro di due mesi però, sono cominciati i problemi: insonnia, un gran senso di soffocamento in concomitanza ad una forte pressione sul petto.
Dopo aver parlato con il medico di base e aver appurato che non si trattasse di qualche patologia legata all'apparato respiratorio o cardiovascolare, ma bensì di "attacchi di panico" mi ha consigliato di assumere EN come ansiolitico, alla bisogna senza mai abusarne.
In un primo momento questo episodi si sono verificanti in procinto di coricarmi a letto e successivamente anche più volte durante l'arco della giornata.
Spesso mi prende l'angoscia, al mattino mi sveglio puntualmente alle 7 per controllare che i miei familiari (special modo mia madre) durante la colazione non si trovino in condizioni di pericolo da soffocamento e la situazione in sè è davvero invivibile, sia per me ma soprattutto per loro.
Ho cercato di esorcizzare il trauma anche con il sostegno dei miei genitori e parenti, realizzando che devo esser grata per esser in vita e poterne parlare e soprattutto cercando di inquadrarlo come un incidente dato da una circostanza e per mia disattenzione.
Onestamente non vivo nel timore che possa riaccadere, vista l'attenzione quasi maniacale che presto al cibo quando mangio.
Forte di tutto ciò, mi domando perché quando ripenso all'episodio, mi si chiuda lo stomaco, comincio a piangere con un senso di angoscia che mi pervade fino a farmi divenire paranoica.
Vi ringrazio, in attesa di un vostro riscontro.

F