Dipendente affettivo: su chi deve investire i suoi sentimenti?

Buongiorno
Mi sono reso conto da poco di avere delle carenze affettive, che tendo a colmare con il sesso occasionale e soprattutto con la ricerca di affetto.
Mio padre era anaffettivo quando ero piccolo e mia madre invece alternava spesso momenti di dolcezza a momenti di rabbia futile o immotivata nei miei confronti. Purtroppo mi sono reso conto di essere attratto da donne che adottano comportamenti simili a quelli che adottava mia madre.
L'esempio più recente è una mia collega che inizialmente mi dava attenzioni ed era dolce con me, facendomi percepire affetto nei miei confronti.
Una volta che mi ha fatto affezionare ha cominciato a chiedermi favori banali, cose che lei non ha voglia di fare e chiede a me di farle.
Più volte ho avuto l'impressione che si prendesse gioco di me e del fatto che mi piace. Ma quello che vorrei evidenziare a chi gentilmente sta leggendo queste mie parole, è che a volte è fredda e distaccata nei miei confronti, sembra quasi che mi ignori.
Avendo studiato un pochino i disturbi della personalità, per interesse personale, so che le persone borderline tendono ad essere ambivalenti affettivamente proprio allo scopo di tenere sotto controllo il dipendente affettivo. Mia madre adottava lo stesso meccanismo, e ora lo sto riscontrando in donne dalle quali sono attratto, come questa mia collega. Poi un'altra curiosità è che il compagno di questa mia collega da l'impressione di essere un pò esibizionista ed egocentrico, il che mi fa pensare che sia narcisista...e i borderline sono attratti dai narcisisti infatti mentre zerbinano il dipendente affettivo.

Ovviamente io non sono un medico e non sono in grado di fare diagnosi, queste sono solo considerazioni che faccio. Sicuramente potrei sbagliarmi.
Detto questo però, è evidente che io ho bisogno di affetto. E quindi la domanda che adesso Vi pongo è la seguente: "da chi devo cercare affetto?"
Più in generale, un dipendente affettivo con chi si incastra bene oltre ai borderline e i narcisisti?
Considerando la sua fragilità emotiva, dovuta alle carenze affettive, su chi dovrebbe investire i suoi sentimenti?

Non pretendo una risposta chiara e concisa, perchè mi rendo conto che le domande che faccio sono basate su ipotesi che non dovrei neanche fare perchè rischio di confondermi ulteriormente.
Chiedo solo uno spunto dal quale partire. Vorrei costruire un rapporto stabile e duraturo con una donna stabile emotivamente e che non abbia una personalità complicata.

Grazie per l'attenzione