La paura alimenta l'ansia

Salve a tutti.
Sono un ragazzo di 23 anni. Mi definisco una persona, semplice, timida, solare. Sono laureato in economia e tra pochi mesi otterrò la laurea specialistica.
I miei problemi con l'ansia sono iniziati circa in ottobre 2015, a seguito di un intervento di ricostruzione del LCA. L'intervento, seppur andato a buon fine, ha portato complicazioni nella cicatrizzazione della ferita, avvenuta circa 5 mesi dopo l'intervento. Durante questi mesi ho subito particolari "trattamenti" che mi hanno reso una persona più nervosa e paurosa. In questo periodo sono rimasto indietro con gli esami universitari per poi recuperarli tutti nella sessione invernale e estiva. Ciò mi ha causato un buon carico di stress. A gennaio ho avuto il mio primo attacco di panico, in un giorno come gli altri, in palestra, quando ho incontrato una persona con cui non parlavo più a seguito di un litigio (n.b. non era la prima volta con cui avevo avuto incontri con la suddetta persona). Nei giorni seguenti avevo paura di uscire di casa, sentivo senso di vertigini, giramento di testa, nausea, e paura di cadere da un momento all'altro. Dopo esser stato a visita da un medico di medicina interna, che mi ha prescritto farmaci quali Xanax e un anti depressivo, le cose sembravano andare meglio, seppur non perfettamente come prima. A 3 mesi dalla prima visita, mi è stata ridotto il dosaggio dei farmaci: qui le cose sono nuovamente precipitate e così' ho deciso di rivolgermi ad uno psicologo. Con questi ho avuto una serie di sedute (meno di 10) e mi ha aiutato a superare il problema principale che avevo avvertito dopo la riduzione del dosaggio, ovvero un persistente senso di soffocamento al collo. Da qualche settimana ho di nuovo problemi. In particolare, oltre a un minimo senso di soffocamento al collo che avverto in situazioni occasionali, sto riscontrando un enorme problema, ovvero la paura di incontrare (anche solo vedere) persone che preferirei evitare, con cui magari neanche parlo (vedi ex fidanzata, ex amici, persone arroganti, suoceri, professori universitari). Durante questi "incontri" avverto giramento di testa, gambe molli, panico, tremolio, senso di nausea, conati di vomito: come se stessi lì lì per svenire. Tale situazione aumenta un circolo virtuoso in cui la paura alimenta l'ansia e viceversa. Ciò mi porta a "scappare" da questi momenti di disagio. Nel post "incontro" resto deluso dalla mia reazione, e mi prometto che la volta seguente devo assumere un diverso comportamento e restare calmo, ma ciò puntualmente non avviene. Voglio sottolineare il fatto che da quando ho iniziato le sedute dallo psicologo, ho interrotto l'assunzione dei farmaci con la convinzione che fosse solo un'inutile dipendenza e che i miglioramenti si ottengono maggiormente con il dialogo. Detto ciò, oltre a non voler più vivere così, tra pochi mesi dovrò discutere la tesi di laurea, e sono già preoccupato.
Vorrei quindi un parere per valutare cosa fare, se insistere con la psicologia.
Grazie