Recuperare una relazione facendo passare la sofferenza causata al partner

Salve, sarò breve..
Tre mesi io e la mia ragazza, dopo cinque anni di relazione, abbiamo optato per una piccola pausa per riflettere su alcuni dubbi che avevamo, legati soprattutto a futuri lavorativi impegnativi che volevamo vivere senza limiti. Da 5-6 mesi a causa dei rispettivi impegni ci eravamo un po' allontanati vedendoci con meno frequenza, e questo ha evidentemente logorato la relazione senza che ce ne accorgessimo.
Dopo una ventina di giorni la mia ragazza ha capito che ero troppo importante per lei tornando sui suoi passi e chiedendomi di ricominciare, io purtroppo no. Avevo bisogno di un po' di spazio e tempo in più. Inoltre la campagna elettorale che seguivo mi prendeva tutte le energie.
Dopo due mesi in cui non ci siamo né sentiti né incontrati (per scelta) mi sono accorto che anche io avevo bisogno di ricominciare la relazione, dopo un incontro con lei in cui mi ha detto cose molto toccanti e che mi amerà per sempre.

Purtroppo in questo periodo la mia (ex)ragazza ha sofferto tantissimo, in particolare 3 settimane in cui mi ha raccontato di essersi sentita completamente abbandonata da me perché non mi facevo sentire, lei piangeva tutto il giorno, ha pensato anche a gesti estremi e dormiva 3-4 ore a notte con crisi di pianto. (Io non ne sapevo nulla, ho solo saputo alla fine).
Adesso lei non crede più nel nostro futuro, nella relazione e a me. Dice di non esser più innamorata. (peccato che in quell'ultimo incontro, che sanciva il termine del periodo di sofferenza, teneva ancora a me e credeva in noi.. nei successivi 18 giorni però è cambiato tutto).
Io dubito che in 3 mesi possano passare sentimenti forti come lo era il nostro. Era una storia bellissima senza mai nemmeno una litigata né problemi fino a questo momento. Stavamo perfettamente.
Credo ancora si possa recuperare perché credo sia stata questa sofferenza a cambiare tutto, ed è evidente dal fatto che mi ha detto che non riesce a guardarmi più. in effetti ci siamo trovati tre volte, io ho fatto il mio mea culpa e ho cercato di ricucire ma lei - piangendo - mi ha rifiutato però non riesce proprio a guardarmi, ad un abbraccio ha reagito freddamente e quando mi avvicino si allontana.

Credo che se non ci fosse più nulla non reagirebbe così. E credo quindi di dover farle dimenticare o sorpassare quella sofferenza, e così ci sarà possibilità di ricominciare. Altrimenti per lei è tutto finito e dovremmo andare avanti per le rispettive strade. Però me lo dice piangendo ogni volta.. e penso che se lo sentisse davvero non starebbe così male.

Ciò che vi chiedo è: cosa posso fare? è possibile? magari anche con l'aiuto di specialisti.
È possibile che la sofferenza provata abbia creato questa distanza e che sia questo ad allontanarci? ed è possibile cancellarla considerando che non ho fatto altro che allontanarmi (non sono stato con altre, non abbiamo nemmeno litigato).