ATTACCHI FORTI DI ANSIA

Buongiorno, ho 58 anni e un proplema che mi fa stare male. Da tempola notte ho forti attacchi di ansia , sono sempre stata ansiosa,
ho ricordi anche da piccola , quando facevo arrabbiare mia madre, lei si nascondeva ed io avevo paura di non trovarla e poi sempre più ho sofferto di ansia per mio padre , per mia sorella per tutti. Da quando è nato mio figlio 26 anni fa la cose sono peggiorate. Ma ora sto malissimo perchè sono mesi che mi sveglio verso l'una di notte , (vado a dormire alle 22.30-23) con un pensiero tra tanti che posso catalogare: per la salute di mio figlio , per la salute di mia madre anziana, per il mio lavoro (sono responsabile del settore finanziario-personale -tributi in Comune ), per la mia gatta ormai quindicenne che il fine settimana devo portere da mia madre , per dei gatti abbandonati che curo da qualche anno ma ora uno si è ammalato irreversibilmente, non me ne sono accorta e posso solo aspettare che muoia. Mi fanno stare male le notizie su animali e bambini maltrattati insomma mi fanno stare male tante situazioni.
Per la mia persona nessun problema di ansia , la notte con il cuore stretto in un morsa che mi impedisce di respirare e che fino alle sei, l'ora che mi alzo, non molla, anzi spero che mi scoppi . Sto prendendo la melatonina anche in dosi più alte di quelle consigliate e degli integratori per aiutare il sonno. Ma se voglio risposare devo prendere lo Xanas. Mi sembra di impazzire e non ce la faccio più , vivo male.
Cosa mi consiglia ?
Grazie Ambra